愛上瑜伽

如一朵白蓮花，漂過熙熙攘攘的人流。身心輕盈，塵世可親，這是練完瑜伽的感受。

晚風清涼，夜色溫柔，行走在狀元橋河畔，一天的疲憊和壓力早已在瑜伽房消散，此刻眉頭舒展，神采燁然。這是瑜伽帶給我的恩賜。

除了讀書，我推薦給朋友最多的就是瑜伽。從三年前接觸到它，我就明白，這一生，它和文字一樣，不會離開我了。

我享受瑜伽。換上瑜伽服，站在瑜伽墊上，雙手合掌，低頭致敬，一個謙卑本真的自我微笑地站在鏡子前。

一套太陽致敬式會讓全身得到鍛煉、伸展，再盤成蓮花座，坐在墊子上，微閉雙目，脊柱挺直，雙手搭放在雙膝上，觀照內心，調理呼吸，在一呼一吸中感受天地的能量緩緩注入身體，源源不竭。進入瑜伽境界。

瑜伽體式練習，融柔韌與力量於一體。體式動作舒緩，有的看似簡單，做到位卻很難，有的乍看驚艷，堅持練習下來也能抵達。有時練習體式，盡情舒展後，身體只微微發熱出汗；而有時汗水如露珠一樣綻放在身，有的順著臉頰一滴滴滾落在瑜伽墊上，有的在前胸後背匯成一道道小溪。特別是夏日練習，動作的拉伸、延展，力量的支撐、錘鍊，呼吸的調和、均勻，相對於別的季節，更多了一份汗水的滋潤。看著鏡中濕漉漉的自己，洋溢著熱力、酣暢和通透。而在強度的體式練習後再進行冥想，在天籟一般的音樂環繞中，任思緒徜徉，很快就會獲得一片清涼。或者完全躺在墊子上，聆聽瑜伽語音，全身放鬆，呼吸會漸漸變得緩慢和深沉，身心會進入一種悠遠祥和的境界。冥想練習，有兩次讓我記憶深刻。閉上眼睛，在想像中，於清晨登上山巔，朝陽噴薄而出，我張開雙臂擁抱太陽，霞光照耀在身，整個人鍍上了一層溫暖的光芒。另一次彷彿是來到了海邊，漫步在海灘上，海浪一層層的漫過來，撓我的腳，遠處椰子樹隨風飄蕩。如夢似幻。我在那樣美妙的冥想里感受到到無比的寧靜和美好，再次睜開眼，整個人煥然一新。

瑜伽，和蓮花一樣，起源於印度那神秘的國度。瑜伽是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」的意思，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，追求身心合一、天人合一。在很多人的理念里，練習瑜伽可以減肥塑形、提升氣質、凈化心靈。我更加認同的是，瑜伽不僅是一項運動，它也是一種生活方式，更是一種生命修行。它鍛煉的不僅是肢體的柔軟和強度，心靈的敏銳和平和，平衡調和身心，還能提升我們對於自我、對於生命和世界的認知。堅持練習一段時間，你會發現身體的變化，容顏氣質的變化。相由心生，我認為，瑜伽不僅和閱讀一樣，能塑造人的精神長相，還能帶來立竿見影的顏值和風度，更能帶來思想深處的純度和深度。腹有詩書氣自華，練習瑜伽體尤佳。由內到外，讓你看起來更加有活力，自信從容、淡定優雅。

瑜伽體式多是來自於模仿動物的動作，總讓人感嘆造化的神奇。堅持練習，我們可以做到，像蛇那樣柔軟，像老虎那樣有力，我們的身體變得隨心所欲，我們的心靈變得輕盈自在。

瑜伽不止於外在體式的習練，更在於內心的沉澱。瑜伽有禪宗的意味，又不止於此。瑜伽，既讓你打開身體，擁抱外物，胸襟廣闊，更讓你關注內在，關注你的身體和心靈，關注當下每一個細微的變化，傾聽心的聲音，大自然的聲音。練習瑜伽的人看上去年輕，剛柔相濟，這種年輕來自純粹和善良，也來自熱情和堅強，更來自對於生命綿綿不絕的愛。「不練瑜伽，怎能笑靨如花。」這朵花應是蓮花，正直、高潔、播散愛的清馨。

一個瑜伽修習者，對於自然萬物，會懷著敬畏、感恩、悲憫之心。對於生活，會抱著極簡主義，簡單、素樸、返璞歸真。靜如處子，動如脫兔。不念過去，不畏將來，享受當下的每一寸安然和幸福，享受寧靜而豐厚的時光；不亂於心，不困於情，擁有和平的內心和永恆的力量。面對再沉重的難題，不過是做108套太陽致敬式來化解。

在綉溪橋邊荷花池畔，教練帶領幾個學員，感受室外瑜伽。在清晨，在陽光還沒有灑滿的天宇下，仰望著浩蕩長空，聆聽清泉一樣的旋律，我們走進瑜伽的境界。真好，一片蓮荷的環抱里，在木質的伸向水面的露台上，我們赤腳站立著。柔軟、潔凈、端莊、深遠。在這裡，在這一刻，合二為一。萬物美好，我在其中。

愛上瑜伽，在這紅塵之中，慢慢修鍊成一朵蓮花。

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