使用合適和正確的練習方式，誰都可以擁有夢寐以求的腹部
健身
06-11
仰卧於地面或者體操墊上，兩腿屈膝稍分開
要求起坐時雙肘觸及兩膝，仰卧時兩肩胛必須觸墊
仰卧起坐時我們的動作常常不到位
通常是背部和肩部使足了勁兒，而腹部卻沒有得到真正的鍛煉
每分鐘僅做10次仰卧起坐
上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘
※運動能給身體帶來好多好處，但是也得用合理的方法
※不管你運動到什麼程度，最好做到張弛有度
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