中老年人堅持做好這幾件事，健康快樂不是問題，快告訴父母怎麼做吧？

六月花陌上盛放，微風輕揚，你在身旁。年少的歡喜亦非奢望，在這裡醬汁永遠陪著你，看雲捲雲舒，花開花落。每天不定時間，給你推送新鮮知識~~~

隨著年齡的增長，衰老是不可抗拒的自然現象，想要延年益壽、幸福快樂的享受晚年生活，最後能做到這幾件事。

中午必須打個盹

有的人年齡大了，感覺沒有睡意，所以不太重視午休。事實上，這是由於中老年人身體機能衰退，身體的抵抗力也會下降，夜間就容易發生失眠，所以更需要午休來「充電」。

預防跌倒

我國衛生部公布了這樣一組數據：近1/3的中老年人都有摔倒的經歷，其中有20%~30%的人因跌倒造成中度以上的身體損傷。因此，進入中年後，就要注意預防跌倒。

一周3頓魚

每周吃3次魚，可以使心腦血管疾病的患病風險降低30%。特別是中老年朋友，最好選擇深海魚，每周吃3次，清蒸最好。

60歲以上要定期體檢

進入60年歲大關後，身體機能減退，這是自然規律，無法逃避。更要每年定期去體檢一次，監測自己身體的各項指數，及時了解自己身體狀態，也可以知道哪裡欠缺，加以預防。每次體檢後的結果保存好，若以後發生疾病，可以給醫生作為參考。

抵得過現實，卻逃不開時間，很多愛情葬送在這裡，而你的故事又是什麼，你願意說給我聽嗎？我就在這裡，歡迎給我評論喲~~~

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