陽痿的自我治療方法，盲目壯陽不如學會按摩和食療

以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

禁食肥膩、過甜、過鹹的食物。

揉背部膀胱經俯卧，按摩者用手掌在背部膀胱經做揉法3～5遍；然後用拇指點揉心俞、脾俞、腎俞、大腸俞穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。

橫擦腰骶部俯卧，按摩者用手掌橫擦腰骶部，重點施術於腎俞、命門及八髎穴（上髎、次髎、中髎、下髎），以透熱為度。

摩腹部仰卧，按摩者用手掌在小腹部做摩法3～5分鐘，以溫熱為度；用拇指點揉氣海、關元、中極穴，每穴1分鐘。

點揉下肢穴位仰卧，按摩者掌揉大腿內側3～5遍；雙手提拿大腿內收肌3～5遍；用拇指點揉血海、足三里、三陰交、太溪、湧泉穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。

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