每天堅持做這些事，健康又長壽，男女都應了解！
健康長壽是很多人都比較嚮往的，擁有一個好的身體讓很多人都羨慕，而有一個好的身體的前提下，就應保持良好的心態。據了解，經常做這些事能使人健康且長壽！
1、每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。
推薦：聊天或打電話時，不要坐在沙發上，站起來走動可以鍛煉腿部肌肉；購物時拿購物籃，而非推車，這樣可以鍛煉上半身肌肉。
2、保持樂觀積極助長壽
俗話說 笑一笑，十年少」，樂觀豁達是利於長壽的好性格，把憂愁煩惱放一邊，可以減少發病率。
3、多吃豆少吃肉
豆腐的營養成分有蛋白質、磷、鈣、鐵、鋅、維生素等，這些都對人的健康非常有益。中醫認為，豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。
4、慢生活助長壽，把生活節奏放慢，生活和工作有張有弛，這是全新的長壽理念，很值得借鑒。
健康長壽是很多人非常關注的事情，所以在日常生活中，我們也應該注意飲食及運動習慣！
TAG:長壽 |
※不論男女，每天堅持養成這5個好習慣，可能讓你健康又長壽
※春夏養陽，做好這件事，健康一整年！男女老少都務必了解下
※不管男女，想要健康長壽，這2件事要少做，別不當回事！
※冬病夏治，做好這件事，能健康一整年！男女老少都務必了解下
※不論男女，想健康長壽，盡量做好這4件事，長壽會「跑」到你身邊
※無論男女，想要健康長壽，在衛生間盡量少做這4件事，你還傻傻不知道嗎？
※不管男女，想比同齡人更長壽，很簡單，每天堅持做好這3件事
※午餐天天這樣做，無論男女，健康又養生，且延長預期壽命
※男女相處，想讓男人一直寵你，要堅持做這些事
※做了這幾件事，懷上的孩子不能要！為了小孩健康，男女都該了解
※不管男女，早上起床後能堅持做這5件事，恭喜，你很可能長壽
※無論男女，只要你有這幾個習慣，那麼健康長壽非你莫屬！
※那些只想做「一日夫妻」的男女，心裡都是怎麼想的？
※不論男女，晨起少做這4件事，恭喜，你會和長壽「結緣」
※不論男女，清晨起床後千萬別做這些「壞事」，否則長壽與你無緣
※不管男女，每天做好這5件事，你將比同齡人更易長壽！
※不論男女，晚上睡前做這3件事，很抱歉，說明你可能與長壽無緣
※不論男女，睡覺時沒有這4個表現，慶幸，說明你的腸胃還算健康！
※男女之間，一旦做了「這件事」，很可能連朋友都沒得做！
※男女相處，如果一個男人真心愛你，這幾件事就不會做！