美麗「剋星」脂肪肝 愛美女性需小心

女性脂肪肝的危害，脂肪肝患者肝解毒功能下降、內分泌失調、維生素合成障礙，表現在容顏上則是皮膚黑色素沉著、皮膚變黑、粗糙、暗淡、失去光澤、毛孔粗大、毛細血管擴張、面部發紅；長期攜帶脂肪肝生活則使皮膚失去彈性、加速老化！要想青春永駐、永葆嬌嫩、白皙的肌膚，最根本的是積極預防脂肪肝，改善肝功能。

女性患脂肪肝危害？

1、脂肪肝患者肝解毒功能下降、內分泌失調、維生素合成障礙，表現在容顏上則是皮膚黑色素沉著、皮膚變黑、粗糙、暗淡、失去光澤、毛孔粗大、毛細血管擴張、面部發紅；

2、長期攜帶脂肪肝生活則使皮膚失去彈性、加速老化。

如何消除脂肪肝

要想青春永駐、永葆嬌嫩、白皙的肌膚，最根本的是積極預防脂肪肝，改善肝功能，因為美麗容顏源於健康的肝！

要提倡運動，運動可以消耗掉體內多餘的脂肪，甚至已經患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運動後，能消耗體內熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之後，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常，而無需藥物治療。若每天跑步，每小時至少8公里才能達到減肥效果。仰卧起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

飲食方面多加註意

1、提倡高蛋白質

如兔肉，瘦牛肉，瘦豬肉，牛奶，魚蝦，雞蛋清，河魚，豆製品等。

2、多吃高維生素、高纖維

如新鮮蔬菜，水果，菌藻類食物等。

3、低糖

包括忌食高糖糕點，干棗，糖果和冰淇琳等。

4、低脂肪飲食

如以植物脂肪為主。

5、不吃或少吃動物性脂肪、甜食

不吃或少吃動物性脂肪、甜食，包括含糖飲料。

6、不吃零食，睡前不加餐

『注』

如果您對本文有疑問、對疾病與治療有不懂的問題，您可通過添加以下徽信公眾號與醫生進行諮詢。

肝病科普匯：bjgb120

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