平板支撐的好處一看便知
平板支撐常練習是很好的，那麼你知道平板支撐有哪些具體的作用嗎？平板支撐的正確動作要領是如何呢？一起學習下吧！
提高運動能力，馬甲線指日可待 核心肌群是運動表現的關鍵，因為核心肌群決定了四肢的運動能力。 而平板支撐能夠充分鍛煉你的核心肌群，比如腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。
保護背部和脊椎，減緩酸痛感 簡單的平板支撐，能夠在無形之中增強和鞏固你的肌肉，從而增強對背部和脊椎的保護作用。
平板支撐練習會提高你的核心肌群，它可以大大的提高你的站姿和穩定姿勢的能力。
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