健身鍛煉後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果
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06-11
在健身鍛煉後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果。
最新的研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。
血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。
血液中如果葡萄糖的濃度過低，會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
因此，鍛煉後喝點蜂蜜以維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。
有調查發現，健身後喝蜂蜜的人在鍛煉後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。
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