濕氣重一分，陽壽損一年？3個壞習慣加重濕氣！你至少中倆

一年四季都會有濕氣，尤其在夏天，天氣悶熱，濕氣遇上了就成了濕熱。以下3個壞習慣讓體內濕氣越來越重，看看你碰了幾個？

1：久坐少運動族：越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。

2：愛吃冰涼食物：冰涼食物，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

3：睡眠不好：睡眠不好，脾虛。

下面小編推薦一些祛濕食物給大家。

平時食欲不振，身體越來越胖，肚子大？多半是濕氣重造成水腫虛胖。赤小豆薏米茶有很好的祛濕排毒作用，而且比較滋潤身體，含有的陳皮可疏肝理氣，茯苓祛濕健脾胃，常喝脾胃好，濕氣走。

人體陽氣損傷，濕氣易入侵，會造成脾胃虛寒。俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃。平時吃點醋泡姜，有助於提升人體的陽氣增強抵抗力。

夏季減肥怎麼減？多吃刮油家常菜，幫你掉脂肪!

西紅柿

西紅柿含有非常豐富的營養，每天吃一個西紅柿，能滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。而且其含有豐富的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，而且纖維不會被人體所吸收。西紅柿生吃，或者做成炒菜和湯品都可以。

推薦食譜---西蘭花炒西紅柿

食材：西紅柿2個、西蘭花2棵、油、鹽、雞精

做法：

1.把西紅柿洗凈，剝去皮，切成半月狀；

2.西蘭花洗凈並掰成小朵備用；

3.炒鍋入油燒至6分熱時倒入西蘭花和西紅柿；

4.加入適量鹽和雞精，炒熟炒勻就可以出鍋了。

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