肌肉則好比穿在外面的一件外衣，只有身體才是一個人真正的標誌
健身
06-12
身體的強壯、體型的好壞，是一個人健美與否的重要標誌。
決定體型的兩個因素是骨骼和肌肉。
其中骨骼是體型的基礎，構成人體內部的支架。
肌肉則好比穿在外面的一件外衣。
肌肉豐滿，體型就美。儘管骨骼的長短、粗細主要取決於先天遺傳。
但肌肉是否豐滿，要靠後天來塑造。最好是通過鍛煉，來發展全身的肌肉力量。
※如果你喜歡用水果當正餐，那麼你就要注意了
※健身鍛煉後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果
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