多喝水不如巧喝水，这么些年，你都喝对了吗

水是生命之源，人体每天都需摄入2升的液体，喝水最大的好处是，可以加快体内排毒、促进新陈代谢、清洁口腔和滋润皮肤等。而最大的坏处就是选择最不恰当的时间点饮水。那么哪些时间点最适合饮水呢？

便秘喝水

其实，在我们脱水状态下，也要尽快给身体补充水分。如便秘时，就要大口大口地喝水，加快吞咽速度，这样水能刺激肠蠕动，加快排便。

早上喝水

多喝水不如会喝水，长期坚持早上起床后一杯温水，可以促进新陈代谢、稀释血液、防止便秘、预防结石血栓等。

饭后喝水

饭后不能立即喝水，否则会增加胃的负担，影响消化吸收。所以为了能促进消化吸收，起到消食的作用，最好饭后半小时饮水，如果是易烧心的人适合在饭后2-3小时后再饮水。

洗澡喝水

都说喝水能排毒，但喝水的时间不对，排毒的功效也不一样。但如果是洗完澡喝水，它的排毒功效是相当给力的，但一定是小口那么喝，因为洗完澡后，身体血管扩张，血流量增加，心脏加速，如果此时喝水太快可能会对健康不利。

睡前喝水

当人进入睡眠状态时，由于体内水分损失，血液中的水分就会减少，从而血液黏稠度就提高。所以睡前适当喝点水，是可以减少血液黏稠度，降低脑血栓的风险。

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