請你一定遵守的四大肌膚補水原則！

大家都知道，補水是所有美膚的基礎，知道肌膚補水的原則，才能正確補水，讓肌膚真正水嫩起來！

清晨補水有禁忌

有些女人把起床後飲水視為每日的功課，因它能潤腸通便，降低血黏度。那些消瘦、膚白、體質寒涼的女性朋友早晨不適合飲用低於體溫的牛奶、果汁或冷水。可以換作溫熱的湯、粥。還要記住早晨補水忌鹽，煲得濃濃的肉湯、鹹鹹的混沌湯都不適合早晨食用，這只會加重早晨身體的饑渴。

餐前補水最養胃養顏

有的人認為吃飯前補水會沖淡胃液影響消化，其實飯前補水可促進食慾，為進餐做準備。進固體食物前，先小飲約100毫升水，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃養顏之法。

維生素C飲料多喝無益補水養顏

新上市的飲料中很多都含有維生素C，維生素C的益處自不必多說，為了預防缺乏，每天人體需要補充60-100毫克。飲用含有維生素C的飲料一瓶獲得的維生素C就能滿足每天的需要量。但是千萬不要以為它是多多益善的，過量攝入能引起泌尿系統結石，滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴症。自然就不要談補水養顏了。

多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，肌膚看上去還很濕潤。那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-200毫升的水分並不困難。如果你平時很忙，沒時間喝水的話，就需要充分利用三餐進食的機會來補水，多吃果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

身體缺少水分，皮膚看上去會幹燥沒有光澤；飲水過少還容易發生便干，甚至便秘，導致皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，還要掌握其他的美容方法。

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