想要快速瘦腿，就快快動起來吧，究竟夏天如何瘦大腿呢？下面小編為您解答！
你知道夏天如何瘦大腿嗎？夏日短裙裙褲都搬出來了，這時候露出粗壯的大腿那就太煞風景了！想要快速瘦腿，就快快動起來吧。究竟夏天如何瘦大腿呢？下面小編為您解答。
瘦大腿的運動有哪些
仰卧起坐
1、平躺,雙腿屈起，雙手交叉放在腦後，就像做仰卧起坐的那個準備姿勢。
2、以小腹為中點，抬起上半身，同時雙腳也向前縮起，直到雙肘碰到雙腳。(這個姿勢像縮成一團的樣子，這時意念要集中在小腹在)
3、回到原來的姿勢，重複以上步驟，做三十個。
別小看這個方法，沒做到十個就會覺得小腹痛，做到三十個就會出汗了。
騎自行車
1、平躺，雙腿彎曲抬起45度。
2、兩腿交替向前伸出，縮回。(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
3、腳向前踩，離地面保持在30-60度左右，保持5分鐘。
半蹲擺腿式
像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯也能加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，連續5次，每次1分鐘。
側抬腿式
很常見的瘦腿動作，就不用多做贅述了吧!要注意的是屁屁要向內收，全部身體要盡量成一直線，高低擺動的幅度不用大，重點是要慢要輕，這個動作也能邊看電視邊做很便利，記得次數要越來越多才會更有效唷!
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