七月隨印度瑜伽士，在生態村度假式靜修

印度瑜伽靜修林

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中國生態藝術村

我想擁有健康的身體和平靜的頭腦

我想要豐厚的知識和剛柔並濟的內心

我想學會處理情緒，直面內心的恐懼和焦慮

我想要了解如何舒服地與己相處、與人相處……

我們一直在為小目標、大夢想或生活的意義尋找答案

而沒有什麼問題是一次TTC解決不了的！

在自然生態區靜修28天，聽印度出家瑜伽士

用古老的瑜伽智慧揭示「內在的我」的秘密

再次回歸城市，你將成為更平和與美好的自己！

課程特色

修行30年的印度出家瑜伽士

本次教學團隊為印度SYVP靜修林的最佳組合

三位印度瑜伽士和一位中國瑜伽解剖導師

出家瑜伽士擅長傳授古老的瑜伽智慧去認識自我

而明星級瑜伽大師教我們如何將瑜伽應用於城市生活

200小時全美瑜伽聯盟認證瑜伽導師

世界公認最具影響力的瑜伽導師認證

遵照印度古老Gurukula和師徒傳承方式

200小時密集傳授瑜伽古老智慧

中國自然生態藝術村

在印度學瑜伽去靜修林

在中國學瑜伽去生態村

如世外桃源般的生活藝術村

在磚瓦木片的禪意居室，享用純天然素食

短暫抽離塵世生活去尋求最真實的本我

與世界各地外國助教交朋友

來自中國、印度、加拿大、英國、土耳其等

的10多位高階瑜伽導師前來做義工和助教

另有至少三名專業瑜伽翻譯輪流同聲傳譯

豐富的瑜伽特色工作坊

可能會有的特色工作坊如下

土耳其義工的mandala靈性繪畫

14歲英國瑜伽老師的兒童瑜伽課

加拿大瑜伽士的靈氣療愈工作坊

印度瑜伽修行者的阿育吠陀分享

專八翻譯碩士的瑜伽英語培訓課

印度風琴課、梵文課、精油瑜伽等

你將會收穫什麼？

喚醒身體和頭腦，獲得健康而靈活的身體

全面而綜合了解瑜伽智慧，從身體練習到心靈提升

獲得200小時RYT全美瑜伽聯盟瑜伽導師認證（世界公認權威認證）

結交來自世界各地的新朋友（有外國老師、義工和同學）

古老的瑜伽智慧與現代生活方式相結合，解決生活、工作和家庭困惑

收穫掌控自己人生的鑰匙，收穫保持快樂的方式

課程內容及安排

選項1：瑜伽假日課程

比起TTC（瑜伽導師培訓課程）有嚴格的每日行程，瑜伽假日行程安排會更自由一些，但與整個TTC大家庭生活在一起，在生態藝術村遠離城市，每天瑜伽與冥想之餘，尚有空閑享受純天然的有機生活。

帶上孩子，來親近自然學習園藝做兒童瑜伽，呼吸最新鮮的空氣，吃最有機的食物

帶上愛人，在世外桃源之地享受二人世界，抽離忙碌的城市生活，慢悠悠地過日子，在木屋星空下促膝長談。

帶上朋友，用蔬菜水果凈化腸道與身體，用瑜伽禪修凈化頭腦與心靈。

這是可遇而不可求的靜修之旅：有出家瑜伽士相伴，可尋求生活之解，打開腦洞認識自我；有來自世界各地各行各業的義工與靜修者，通過他們去認識更廣闊的世界；有最天然有機的世外桃源般生活，以「極簡主義」的生活方式享受大自然的饋贈。

選項2：TTC200小時靜修課程

Yoga Teachers』 Training Course（瑜伽導師培訓課程，簡稱TTC），是由Sivananda yoga（希瓦南達瑜伽）創始人Swami Vishnudevananda在西方首次提出的瑜伽導師課程。TTC不僅是為了培養專業的瑜伽導師，更是為了培養「世界公民」，當一個人能探尋到自己內在的和平時，他便能促成外在世界的和平。

TTC是一次特殊的、意義深遠的轉化過程和個人體驗，它的教導以印度古老的古魯庫拉師徒傳承方式，將瑜伽的完整修行融入到每日生活。為期四周的靜修營密集課程，學生將通過自律的修習強化瑜伽練習，並開啟對身心靈的覺知，同時也將具備教授他人瑜伽知識的基本能力。

而希瓦南達瑜伽TTC絕對是非常豪華的瑜伽導師培訓課程，三位出家瑜伽士和一位國際知名瑜伽導師，合計教學時長70年；配備10多名中外資深瑜伽導師作為助教和義工，並配有至少3名專業瑜伽翻譯；課程內容包含從瑜伽體式、冥想、吠檀多哲學、瑜伽經典開示、梵文唱誦、解剖學等完整而綜合的傳統瑜伽教導。這樣感嘆過的學生不計其數：這是他們參加過含金量最高的課程，也是這輩子最難忘的體驗！

TTC200小時靜修課程內容

Swami Vishnudevananda教授的瑜伽五大要點：恰當的運動（體式），恰當的呼吸（呼吸控制法），恰當的休息（休息術），恰當的飲食（素食），正面的思考與冥想（吠檀多哲學和冥想）

瑜伽體式：太陽致敬式和12個基礎瑜伽體式，高階變化式，體式對物理身體和意氣身的作用，恰當的姿勢調整、深度的放鬆、釋放淤堵的能量，瑜伽體式的益處

呼吸控制法：基礎練習：聖光調息、左右鼻孔交替呼吸法，高階呼吸控制法練習

清潔術：凈化身體的六種經典方法

哈他瑜伽/昆達利尼瑜伽理論：意氣身，氣脈（能量通道），脈輪（能量中心）

瑜伽教學技巧：如何教授太陽致敬式和12個基礎體式，為教學創造一個恰當的環境，基礎課程，如何教授初學者和進階學生，如何教授兒童、年長者和孕婦瑜伽，如何對學員進行糾正

瑜伽哲學和心理學：瑜伽的四條路徑：行為瑜伽（無私服務）、奉愛瑜伽（虔誠的道路）、聖王瑜伽（心念的控制）和智慧瑜伽（智慧和覺醒之道），瑜伽練習者的心理學，業力法則，人生四大目標、四大階段

解剖學和生理學：哈他瑜伽練習對身體各主要系統的作用

瑜伽飲食和營養學：飲食對心靈的影響，恰當的飲食，依據阿育吠陀的營養學，素食在道德、身體健康和靈性層面的解釋

冥想：通往冥想的12步指南（練習方法和步驟），冥想的益處，曼陀羅，曼陀羅印啟（根據個人需求）

唱誦：唱誦對情緒的正面作用，糾正發音和內在的態度，學習經典的梵文唱誦

《薄伽梵歌》開示：研習古典經文的注釋

每天日程安排

此時間表為TTC200小時課程的日程安排

瑜伽假日靜修者會有更多自由活動時間

教學團隊

SYVP靜修中心的教學團隊是有口皆碑的，在並無太多宣傳的情況下，來自世界各地的學員幾乎都是慕名而來，無論是有近20年教齡的英國瑜伽夫婦，還是在喜馬拉雅地區進修過的印度瑜伽老師，都是因為耳聞或親證過這些老師的教導，才前來不斷進修、復訓甚至做義工。

第一個把希瓦南達瑜伽TTC正式帶入中國的，正是SYVP靜修中心的創始人Swami Govindananda，從2013年起，每年SYVP的教學團隊都會在中國進行一年一次的TTC。

瑜伽老師： Swami Govindananda

關於瑜伽的專業經驗

授課：吠檀多哲學、冥想、唱誦

Swami Govindananda是一名出家瑜伽士，是Swami Vishnudevananda的直系弟子，嚴格奉行Yogi的修行方式；他也是一名物理系畢業的教育學學士，這讓他有著超強的邏輯去教授深奧的哲學，他曾在國際希瓦南達瑜伽吠檀多中心（ISYVC）任教逾二十年，於2010年在南印度創立Sivananda Yoga Vidya Peetham靜修中心繼續傳承上師的教導，有30年的瑜伽和吠檀多哲學教學經驗，風趣幽默又深入淺出的風格吸引了遍布全球數以千計的弟子。

上個月我還曾見到一位八十歲的奶奶，她一見到Swami G就想要行觸腳禮，被Swami Govindananda拉住說「您就像我的母親一樣，不必行禮」，然而奶奶說，「我曾在奈雅壩靜修林聽過一次你的哲學課，才讓我堅定地走上瑜伽之路，你對我影響很深……」

瑜伽老師：Swami Nivedanananda

關於瑜伽的專業經驗

授課：密宗儀式、唱誦

Swami Nivedanananda也是一名出家瑜伽士，曾加入希瓦基利·室利·納拉亞納學院接受7年傳統瑜伽教育，研習梵文、吠檀多哲學、《瑜伽經》、《薄伽梵歌》、密宗禮拜和儀式。許多學生都深刻地記得他在同一個靜修林作為祭司，每天為靜修林舉行禮拜儀式將近十年。他是特別虔誠純真的一位Swami。有著虔誠和謙卑的品質，即使常常在旅途中也一直規律地 練習體式和Japa（重複曼陀羅），他的唱誦飽含著純凈和靈性，不少學生第一次聽到他的唱誦會感動得流淚。

瑜伽老師： Mani Raman

關於瑜伽的專業經驗

授課：瑜伽體式、教學技巧、《薄伽梵歌》

Mani ji是兼具傳統瑜伽士品性和現代主流明星范的瑜伽大師，在2013年曾受邀請參加雲南大理第二屆中印瑜伽峰會。他從12歲開始練習瑜伽，曾向許多印度瑜伽士、聖人和靈性導師學習；於20年前加入國際希瓦南達吠檀多中心（ISYVC），曾分管德里、曼谷和日本的希瓦南達瑜伽中心。

Mani ji是心理學碩士，也是個能量十足的瑜伽士，他是宗薩仁波切的瑜伽老師，曾受邀到宗薩的寺廟教學，他也是阿斯湯加瑜伽現掌門人的好友，常一同探討瑜伽教學。在TTC課程中有非常靈活多變的教學方式，無論是初中高階體式、老年瑜伽、孕產瑜伽還是兒童瑜伽，他既能教出快樂活躍的課堂氛圍，也能教出冥想型體式課。他不僅在TTC負責瑜伽體式教學，也相當擅長吠檀多哲學，曾熟讀20多個版本的《薄伽梵歌》，在中國TTC也負責《薄伽梵歌》開示。

瑜伽老師：Mukti 木緹

關於瑜伽的專業經驗

授課：解剖學

第一軍醫大學畢業，11年瑜伽教學經驗

Vinyasa yoga、引力培訓、Cross Fit基礎培訓

全美瑜伽聯盟註冊資深瑜伽教師E-RYT200

全美瑜伽聯盟註冊繼續教育課程教師YACEP

善用醫學知識、解剖學、運動學、瑜伽解決問題

糅合呼吸、體式、冥想技巧提升生理及心理健康狀態

2009年赴印度進修Bhakti Yoga及Hatha Yoga

2001年於中山電視台及雜誌開展孕婦瑜伽及日常瑜伽分享

2013年於印度SYVP完成200小時希瓦南達瑜伽導師課程

2014-2015年多次受邀在其他城市做瑜伽教學分享

2016年於小欖圖書館做多期公益瑜伽分享

義工/助教/翻譯團隊

此課程的義工、助教和翻譯團隊，皆是希瓦南達瑜伽TTC或ATTC畢業生，都是這一傳承中的實踐和傳播者。

同聲翻譯團隊由Sunita（中國香港）、Tejas王驍、Sivani羅斯華、Bharati（王佳楠）組成。其中，Sunita在印度連續做義工和翻譯兩年，Tejas翻譯兩屆TTC哲學課程並負責TTC中文課本翻譯，Sivani有美國交換生經歷並負責印度TTC體式翻譯，Bharati為英文專八的翻譯碩士。

而此次助教和義工團隊超過10人，包括來自中國大陸、中國香港、印度、英國、加拿大、土耳其等多個國家的高階瑜伽導師，助教團也將在TTC課餘時間提供豐富的瑜伽特色工作坊。

靜修營環境

中國 · 深圳郊外 · 自然生態藝術村

沒有鋼筋水泥，只有磚瓦竹林和會呼吸的木屋

沒有網路電視，只有陽光雨露山水和明月星空

沒有惰性食物，只有非轉基因天然健康的素食

一切向自然取經，一切與自然相連

這是世間難得的凈土，這裡是歸園田居的生活

此村建於2012年，由一群熱愛生態、自然和靈性的人創建，村落深在大山中，能觀日月星辰。村裡所有的建築都是天然材料，連房子都會呼吸。課程食材也均有村內提供有機素食，飲用水亦為自然水系統，連日常洗護用品也是天然植物洗衣液和環保酵素。在這一個月里，讓我們的身心靈放歸自然。

課程資費

TTC200小時瑜伽導師培訓課程

（含全美瑜伽聯盟RYT200小時瑜伽導師證書）

課程日期

2017年7月1日 - 7月28日

課程費用

三人間（3-4人）：￥18800（＄2725）

多人間（7-8人）：￥17800（＄2580）

大宿舍（15人左右）：￥15800（＄2290）

地點：廣東省汕尾市生態藝術村（可買票至深圳跟隨班車進村）

（不同類型的房間數量有限，以提交報名表和交納定金為準，遞交報名表後的7天內，我們將能保留床位，超過7天，則以交納定金的先後順序為準）

註：瑜伽檸檬VIP會員，本次培訓可使用會員專屬的培訓學習抵用券一張（價值200元）。

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