想要寶寶更聰明？這幾種食物每天都可以買！

信天底下每一個媽媽都希望自己的寶寶能夠健康的成長，智力發育良好，但是，我們需要知道的是智力的發育與營養密切相關。那麼，究竟吃什麼才能讓自己的寶寶比別人家的聰明呢?其實想要寶寶更聰明，以下這幾種食物每天都可以買哦!讓我們來看看都有哪些益智的食物。

雞蛋

富含維生素D的食物對孩子大腦的發展是重要的。雞蛋有豐富藏量的優質蛋白質、卵磷脂、B群、維他命E、鋅。尤其蛋黃含有豐富鐵質，可補充寶寶所需要的營養，而在副食品添加程序上，則可先從蛋黃開始先吃，之後等寶寶滿一歲後再給寶寶嘗試吃蛋白的部分。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋其營養價值比雞蛋還高，是一種純天然的補品，具有強身健腦的功效，尤其適合營養不良、容易感冒的寶寶食用。但是在這裡小編也要提個醒，儘管鵪鶉蛋營養高，卻也不宜多吃，寶寶每天食用25克到50克就可以了。

魚類

魚肉里含有球蛋白、白蛋白等大量的不飽和脂肪酸，有豐富的鈣、磷、鐵和維生素。比如說鮭魚，其含有的高蛋白質對神級系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量較低，有助於提高腦細胞的活性和增加記憶力。

牛奶等乳製品

多喝牛奶有利於改善孩子認知能力，保證大腦高效地工作以及促進孩子生長發育。但挑選牛奶的時候一點要多留意。選擇安全係數高的牛奶。

含鈣的優酪乳

你的身體很努力在形成子宮內寶寶的神經細胞，因此，你需要額外的蛋白質。你必須食用富含有蛋白質的食物，優酪乳或是其他乳製品都含有豐富的蛋白質。優酪乳還含有鈣，對孕婦也很重要。

豆類

豆類蛋白質含量高，相當於牛奶的12倍，易於人體吸收利用。且豆類中還含有鋅元素，可以提高人體免疫力，增加記憶力。民間就有「每天吃豆三錢，何須服藥連年」的說法。

芝麻

富含大量不飽和脂肪酸。平時媽媽們可以將其搗成粉，加少量白糖沖給孩子吃(也可以直接買芝麻糊)，早晚吃一次，堅持2個月，有著不俗的健腦效果。

小米

小米中富含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床發現，兒童常吃小米有補腦益智的輔助功效。因而，被營養學家稱之為健腦主食。

這幾種食物都是生活中經常能見到的，看看你家寶寶們經常吃這些食物嗎?寶媽們，想要自己的寶寶變得更加的聰明，一定不要忘記多吃這些食物哦~

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