女人要掌握自己身體的秘密，對自己負責不可不知排卵期的演算法

一個真正的女人一定是一個善於掌控自己身體的女人，她了解身體的奧秘，她熟悉自己的身體，她有自由選擇是否要做媽媽的能力。如果你是一個愛護自己、肯對自己負責的女人，你就一定不能不知道你的排卵期。

女性在每個月經周期里都會有一個排卵日，排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1—2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2—3天授精能力，故在卵子排出的前後幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期口因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。這樣一來，了解自己的排卵期就顯得尤為重要。如果你渴望寶寶的到來，那就要在排卵期多「努力」；如果你暫時還不想當媽媽，那就更要掌握你的排卵期，因為它能幫你確定你的安全期。

事實上很多女人都不知道安全期是怎樣劃分的，那麼現在你可要記清楚了。安全期叉分為排卵前安全期和排卵後安全期。從月經乾淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。

可是我們該怎樣確定排卵日期呢？我們自己可以掌握的方法有：根據月經周期推算、測量基礎體溫以及觀察宮頸粘液分秘等。

女人的月經和排卵都呈現周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。婦女的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定。一般在14天左右。根據排卵和月經之間的這種關係，我們就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據。例如，你的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從1 2月30日減少14天，則1 2月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11—20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其餘時間均為安全期。

安全期內你就可以暫時拋下繁瑣的避孕措施放鬆一下了。

但這種方法也存在問題，用這種方法推算排卵期，首先要知道月經周期的長短，才能推算出下次月經來瀾的開始日期和排卵期，所以只能適用於月經周期一向正常的婦女。如果你的月經周期不規則你就無法推算出下次月經來潮的日期，更無法推算到排卵日和排卵期。

不要太迷信日曆法，因為有些婦女有時因健康情況、環境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經周期推算出來的排卵期就不夠正確。

測量基礎體溫法可以幫你測定排卵日期和排卵後安全期，，不過這種方法要求比較嚴格，女性朋友應該先去醫院諮詢一下再採用。

還有一種比較準確的方法就是宮頸粘液觀察法。生活中，很多女性也都注意到了這樣一種情況：一個月中總有幾天，原本正常的白帶突然變得稀薄而透明，並有一定的拉絲度，過了幾天後又開始變得粘稠、渾濁，一些女性甚至擔心，這是身體的一種病變。不過現在你可以放心了，如果你有這種情況就說明你的身體很正常；排卵期的白帶就會變得透明，而白帶渾濁就是在告訴你排卵期已經結束了。如果你用這種方法再結合日曆法，就可以較為準確地測定你的排卵期。

排卵期的測定對女性來說具有重要意義，每個女人都應該是自己身體的主人，掌握了自己的身體秘密，才能擁有幸福的生活。

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