做好這5個保證，別讓皺紋、暗黃暴露了你的真實年齡

什麼能暴露你的真實年齡呢？無非就是皺紋、斑和皮膚暗黃，這些來了，衰老已經跟著來了，怎麼能讓自己變得年輕呢，做好這5個保證，讓皺紋、暗黃、斑點會都離你而去。

第1個保證：

保證每天11點前必須躺下休息，盡量避免熬夜。熬夜會讓黑眼圈、眼袋出來的，還會長痘痘，為了避免這些皮膚問題的出現，要早點睡。

第2個保證：

保證體重長期維持基本穩定。別總是今天想減肥，好，開始減肥，把自己餓瘦了，回來又開始吃東西，胖回來了，這樣最傷身體了，而且皮膚也會黯淡無光。

第3個保證：

保證每天吃蔬菜、水果，主食當中，至少三分之一是粗糧、豆類或薯類。它們能預防皮膚出現斑點和暗沉。

第4個保證：

每天保證半小時讓身體發熱的運動。改善血液循環，強化心肺機能，良好的身體素質也會讓皮膚越發的生動的。

第5個保證：

保證每周吃紅肉，減少煎炸和油膩，調味清淡，減油減鹽，遠離甜食和甜飲料。

為了不暴露自己的真實年齡，趕緊行動起來。

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