孕婦這3種水絕對不能喝！還要培養兩大喝水習慣！

一、孕婦這3種水絕不能喝

1、反覆煮開的開水不能喝

例如大鍋爐里的開水，蒸飯或者蒸肉後的壓鍋水，因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸鹽、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

2、切忌喝沒有燒開的自來水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫「三羥基」的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

3、不要喝保溫杯沏的茶水

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

二、准媽還要培養兩大飲水習慣

1、孕婦在清晨起床後應唱一杯新鮮的涼開水

日本的一項研究表明，白開水對人體有「內洗滌」的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200 毫升25℃-30℃的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時飲水一次，每日8次，共1600毫升。

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