小心肝，這些日常的惡習一定要改掉

肝臟是人體最重要的代謝器官，是人體新陳代謝的樞紐。但在日常生活中，許多男性都有些生活惡習，毫不節制，希望自己活得舒坦，但這種「自由」卻在不知不覺中對他們的肝臟造成嚴重傷害。

脾氣暴躁易動怒

中醫云：憂傷脾，怒傷肝。大怒會導致血隨氣而上溢，肝氣上逆，故傷肝。人在情緒劇烈波動時，體內荷爾蒙分泌會失去平衡，導致血液循環出現障礙，影響肝的血液供應，對肝臟造成極大的傷害。

改變惡習：學會制怒

在生活中遇到不順利的事情要學會克制情緒，凡事多正面思維，保持冷靜，忍讓為先。儘力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火平息，肝氣運行順暢。

飲酒過量無節制

酒精進入人體後，主要在肝臟進行分解代謝。過量飲酒會加重肝臟負擔，降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷、酒精肝及多種疾病。

改變惡習：適量飲酒

無論哪一種酒，都必須飲用適度。正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克。在非喝不可的情況下，盡量選擇低度酒，並做好解酒護肝的措施。

偏愛油炸傷害大

油炸香口過癮，但吃油炸食品一個月，即可引起肝臟的明顯變化。用油炸烹制的食物被食用後，有害物質主要存於肝臟中，當肝細胞受損時，這些物質就成為了病症的「催化劑」。

改變惡習：健康飲食

培養健康的飲食習慣，烹飪方式盡量多採用蒸、煮，既保留了食物的原汁原味，又不會對身體產生傷害。同時還可以多吃些護肝食物，如紫菜、茄子、富含維生素C的食物、大豆及豆製品等。

習慣不吃早餐

血液來源於水谷精微，也就是我們吃的食物，肝內必須貯存一定的血量，才可以濡養自身。不吃早餐容易導致一天的營養供給不充足，長期不吃早餐則使得氣血不足，對肝臟健康影響大。

改變惡習：吃好早餐

起床20至30分鐘後吃早餐，此時人的食慾最為旺盛。男士每天消耗能量較多較快，建議早餐可適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。

保健護肝小貼士

經臨床證實，長期服用發酵冬蟲夏草菌粉及其製劑產品（百令片），對肝組織中過氧化物脂質的生成有明顯的對抗作用，具有良好的抗氧化作用，可維持細胞膜功能，降低肝細胞損傷，並可保護肝臟的微循環及肝細胞膽汁分泌功能；還可以增強肝細胞的吞噬功能，使肝、脾吞噬係數值顯著提高，並保護T淋巴細胞免受損失，增強肝臟功能抗纖維化、增強解毒作用，減輕有毒物質對肝臟的損傷。此外，通過調節免疫系統功能，增強抗病毒能力，對病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化也有一定預防作用。

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