有人認為啤酒可補充運動中消耗的糖和水分，你認為呢
健身
06-12
啤酒真的能為肌肉補充糖嗎?
其實一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6%的運動飲料所提供的糖少約5.6克。
更重要的是，啤酒中熱能的主要來源是酒精而不是糖。
儘管吸收很快，但酒精中的能量僅在肝臟而不在肌肉中代謝，
肌肉所需的能量很少或根本不來自酒精在體內的燃燒。
所以，啤酒並不能為肌肉工作補充消耗的能源。
※如果你喜歡用水果當正餐，那麼你就要注意了
※健身鍛煉後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果
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