哪些方式可以有效增強體質 避免腎虛困擾
打太極拳，可以有效地幫助老年人養生。活動身體，保持良好的體魄，有助於氣血的維持，避免腎虛。
按摩腰部背部，因為按摩可以使人達到放鬆的狀態，身體舒適。產生的熱量可以有效地保護腎。
每天堅持搓腳，因為腳上有大量的穴位，按摩這些穴位，舒筋活血，經絡被打通，可以起到調理體內各種器官的作用。
每天可以做一下廣播體操，這種方式比較舒緩，特別適合養生。總之，避免腎虛需要運動起來，長期坐著躺著只會讓腎功能越來越差。
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