拉香蕉便必看，超順超舒爽

每次蹲廁所都要5分鐘以上，每次都有拉不完的感覺，，上完廁所沖馬桶的時候，大便粘在馬桶上，沖不下去，衝下去還有個印，而且一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。而且長期大便稀薄，不成形，懷念小時候拉的香蕉便嗎？

歸根結底都是因為體內濕氣重，腸道蠕動變慢，身體新陳代謝跟不上，身體廢物垃圾代謝變慢，導致垃圾毒素堆積。

不知道從什麼時候開始，你發現早上起來人特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，對著鏡子發現自己容顏憔悴，上廁所的時候發現自己的大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，皮膚暗談無光，臉上長斑長痘，甚至身上都長著，好了又長......

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

這些都是體內濕氣重引起的，要如何祛濕呢？

運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

食療祛濕

如果說到吃的話，薏米跟赤小豆是最好的，薏米的種類有很多，你也可以挑著來吃，有河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，已有上千年歷史，在明代更是被皇帝選為朝廷貢品，足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用、有國家地理保護標識的薏米。

從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高，金沙薏米是顆粒最小的

薏米紅豆粥

材料：金沙薏米，紅豆，芡實，枸杞

做法：將金沙薏米、紅豆等洗凈提前浸泡1小時，然後文火燉3小時，根據個人口味添加其它的材料。

另外運動和汗蒸都是可以起到一定的祛濕效果，其原理一樣，加快體內的血液循環，以此加速排出深藏體內的濕氣與毒素垃圾。還有拔火罐、泡腳等祛濕的方法等著大家去嘗試！

結語：你拉便便順暢嗎？你是怎麼解決的？

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