天氣熱了，一晚百合糖水最適合了；山藥五寶湯，美容更養顏

一、百合淮山番薯糖水

天氣熱了，午後來一碗糖水最合適不過了。

【主料】

淮山（山藥）一段、馬蹄10個、番薯半個、百合干適量、枸杞一小把、冰糖適量

百合淮山番薯糖水的做法步驟

1. 準備材料百合干提前浸泡，馬蹄去皮切成片，番薯、淮山去皮切成小塊。

2. 鍋里放水，倒入切好的番薯，大火煮熟。

3. 番薯難熟，所以得最先煮，煮到番薯熟了倒入淮山（山藥），繼續煮

4. 枸杞一小把，洗凈

5. 番薯淮山煮熟了倒入浸泡好的百合和洗凈的枸杞

6. 最後再倒入切成片的馬蹄

7. 煮大概十分鐘加入冰糖，甜度根據個人喜好

8. 糖融化後關火晾至溫熱即可食用，也可以當冰箱里冰一會。

9. 好喝又解暑，你也來一碗吧！

【小貼士】

沒有具體時間，煮到熟為止，難熟的就先煮，過程可以試試熟沒熟。

二、山藥五寶湯，美的養生壺

女性美容養生重在滋陰潤燥、補氣養血。銀耳、蓮子、紅棗、桂圓、百合具有補氣血、養脾胃、潤肌膚的功效，實為女性養生「五寶」，再加上具補氣養陰、溫和滋補功效的山藥同燉，就是一碗女性專屬的美容養生湯了。

【主料】

山藥半根、銀耳一大朵、蓮子50克桂圓15克、百合10克、紅棗6-8顆、冰糖20克

山藥五寶湯#美的養生壺#的做法步驟

1. 銀耳、蓮子、百合泡發半小時以上。山藥削皮切小的滾刀塊浸在清水中。

2. 銀耳擇去根部，洗凈撕成小塊。

3. 煲內注滿清水，下入銀耳和山藥煮沸，轉小火蓋蓋燉25分鐘。

4. 時間到，揭蓋，依次下入百合、紅棗、桂圓再繼續燉20分鐘。

5. 最後5分鐘時，下入冰糖煮化即成。

6. 成品圖。

7. 口感粉糯香甜，滋補美容。

8. 成品圖。

【小貼士】

選用粉糯的鐵棍山藥口感最佳；甜度隨意。

好的「消夏粥」也要好食材

健康生活100分！

溢百豐！

選食材【蘭州百合干】

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