春季減肥你不知道的6個秘訣

溫暖的春季你是在外運動還是待在卧室呢？春季是減肥的最佳季節，想要變美的你，千萬不要錯過了。

春季減肥你不知道的秘訣

多做燃脂運動

定期做有氧運動會幫助你燃燒更多的熱量。而力量訓練也是可以幫助你建立肌肉並且提升新陳代謝的一種減肥運動。每天堅持30分鐘的有氧運動能幫助你快速減肥哦！

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檢查你的甲狀腺

新陳代謝減慢的其中一個原因就是甲狀腺的問題。如果你堅持有規律的運動和健康的飲食習慣還是瘦不下來的話，很有可能就是你的甲狀腺出了問題。到醫院做個檢查，不僅僅是為了能成功減肥，也是為了你的健康。

吃紅辣椒

辣椒有人喜愛，也有人對它的辣敬而遠之，但吃點辣椒能起到減肥的作用。紅辣椒所含的辣椒鹼有刺激體內生熱系統、加快新陳代謝、燃燒體內脂肪的作用。想要成功減肥的話，記得吃點辣椒瘦得更快哦！

多喝綠茶

綠茶不僅有刮油的作用，還能幫助你提升新陳代謝。研究表明，每天喝3杯綠茶的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。這是因為綠茶含有原兒茶酸，原兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度，所以喝綠茶確實是一種超級健康、享受的減肥方法。

保持適度的體重

減肥並不等於簡單減重，更不能危害健康。過多的脂肪自然影響身體健康，但是適當的脂肪卻對人體起到了保護的作用。所以，不要追求骨瘦如柴的身材，那樣不僅會對健康有害，也會減慢你的新陳代謝哦！保持適度的體重能讓你的體形更加完美，也能保持你體內新陳代謝的穩定。

保證每天吃早餐

如果你想要更快的燃燒脂肪，吃早餐是極其重要的一步。因為睡醒後人的新陳代謝會逐漸恢復正常水平，而且胃的活動在早晨是很旺盛的。營養均衡的早餐能幫助你加快新陳代謝、加快脂肪的燃燒。

春季減肥的好處

春季減肥能事半功倍

春天減肥瘦一斤相當於夏天瘦3斤，能減掉沉睡的脂肪，將老化脂肪再次燃燒。經過一整個冬季飯局扎堆的「洗禮」，身體攝入的能量急劇飆升，加之冬天氣候寒冷，室外活動自然減少，人體新陳代謝也有所降低，更易囤積脂肪。春季氣溫回暖，溫度適宜，人體的新陳代謝較之冬天有所提高，這時候減肥也會事半功倍。

春季減肥好緊膚防止反彈

春天減肥，毛孔是緊緻狀態，瘦後運動鍛煉容易緊膚，可以防止皮膚鬆弛再次長肉肉反彈。這裡要說的皮膚鬆弛就是你在減肥的同時，脂肪細胞已經被拿走，需要重新組合，肌肉鏈和組織要重新排列好，所以春天細胞好組合些，減肥好緊膚，是一年裡最好的時節。

春季減肥改善氣血循環

春天減肥，改善身體氣血循環，體重下降溫度上升，這個時節減肥效果會1+1》2，能減去多餘脂肪把身體儲存的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治。

春季減肥能改善春困

進入春天之後，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡。而春季進行運動減肥的話，活動關節、舒展肢體，可使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮，從而改善春困哦。

來源：99健康網

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