中年孤獨，50歲女人該如何自救？

前幾天，在頭條說了一點50歲左右中年女人孤獨的話題，受到很多網友的關注和討論，特別是一些中年女人，更是產生共鳴，大部分都是比較贊同和支持我的觀點的，對於50歲女人的現狀和情緒，更多的中年女人還是五味雜陳，各種滋味，說不出的一種感覺，於是紛紛留言傾訴、訴苦。

看到一些女人的無奈留言，以及一些消極情緒，還是很讓人心疼的。但是，這不是我們的目的，我們的目的是要幸福，開心和快樂！

可是，50歲以後的女人就真的除了孤獨，除了那種無助以及消極情緒外，就沒有辦法改變自身現狀了嗎？就該陷入一種焦慮情緒嗎？我們說，肯定不是這樣的，總有辦法去改變的。所以，今天，我們就說說50歲女人如何擺脫中年孤獨，該如何自救以順利度過這個特殊階段或者說更年期，這樣一個話題。

第一，一定要工作。

工作著，充實著。忙碌著的女人沒有時間消極，忙碌著的女人也是美麗的。不管是原來的工作，還是已經退休做別的事情，都有有點事情做。這是一個過渡，千萬不可以一下子讓自己閑下來，無所事事。那種突然改變的狀態，會讓人陷入茫然和恐慌。

第二，要調整心態。

如果你已經退休，暫時覺得失落，那就積極調整心態，儘快把角色轉換到家庭中來。要享受暫時的二人世界，多和老公溝通，多交流情感，常言說少年夫妻老來伴。一定要抓住，這一階段的又一次的二人世界，好好的和老公重溫最初的甜蜜歲月。這種難得的寧靜或者清靜，要好好的享受一下。

第三，好好的照看孫子。

有些這個年齡階段的女人，可能已經有人有了孫輩。因為這個年齡段的女人大多是有一個孩子，所以照看孫子的工作就落在了自己身上。所以，好好帶孫子，把樂趣和精力都放到儘力照顧孩子身上。這樣，也算是實現了自己的價值，在這個家你也覺得有存在感了。

第四，培養興趣愛好。

如果你實在清閑，你可以多培養幾個興趣愛好，好好的發展一下。多出去走走，多和人接觸，多和大家交流，不要一個人悶著。雖然不能說已經到了老年，不能說做著老年該做的事情，但是中年也應積極培養自己除了工作之外的興趣愛好，讓自己充實起來。可能年輕時候沒有實現的夢想，或者沒有來得及培養的興趣，在中年孤獨來臨之時，用這些打發時光。

第五，保養皮膚，鍛煉身體。

這個階段的女人，可能是最累的。一般來說，面臨幾重壓力。一是男人的冷落或者背叛，一是子女的成家立業操勞，一是上有老人需要照顧，一是接下來下有孫輩需要照看，所以在這種壓力之下，女人會快速衰老。所以，這個階段的女人，更需要保養自己，讓自己永葆年輕漂亮不被嫌棄，讓自己保持一顆年輕的心態。

另外，需要加強鍛煉或者活動下，比如練練太極，跳跳廣場舞，公園走走路，拉拉胳膊等。很多50歲後的女人，一旦閑下來，身體的各種毛病就開始出現了，不是腰疼，就是胳膊疼的，加強鍛煉下，會讓身體素質變好，延緩衰老。

做到這些，雖然很難，但要儘力。這個年齡的女人，可能來自男人的關心會感覺變少了，很多時候夫妻溝通也變得少了，所以，自己要愛惜自己。

擺脫中年孤獨，為自己而活，為家人而努力！

開心是自己的，幸福是一家人的！

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