介紹一些芒種養生調理的方法

時間總是過得飛快，轉眼間又是到了二十四節氣中的芒種了，這也是意味著真正的夏季就是要開始了，芒種後，溫度是會逐漸的上升，而且雨的次數和量也是會逐漸的增多的，我們在養生的時候也是需要很好的注意一些養生調理的方法的。

芒種節氣的養生調理

1、注意晚睡早起 避開陽光直射

中醫表示，芒種節氣的來臨，表明了夏季炎熱的氣候開始逐漸形成了。但是也需要注意晚睡早起，稍微接受陽光的照射，不但可以適應陽氣的充盛，還有利於氣血的運行，振奮精神。但是千萬要注意，必須要避開太陽直射，注意防暑。

2、多補水，要午休

中國有些地方有諺語說：「芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推」。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利於健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。

3、勤換衣，勤洗澡

芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗 澡，「陽熱」易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡」。洗浴以葯浴最能達到健身防病之目的。

4、做好預防措施

當人體大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡。

5、情志養生

芒種時風火相煸，所以我們是經常會感到煩躁不安，我們這個時候是需要很好的調適心情，注意保持心情舒暢 ，要胸懷寬廣，要避免因為情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。我們要很好的宣洩我們自己的情緒，不要經常的生氣憂鬱，保持自己輕鬆愉快的心情。

以上就是為大家介紹的一些我們在芒種的時候養生調理需要很好注意的地方，我們中醫養生是非常的講究平心的，尤其是在天氣逐漸的燥熱的時候，我們要學會調理自己的身體，尤其是在一些節氣，天氣變化的時候，大家可以學習一些上面的方法的。

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