護理滑鼠手患者的辦法有哪些

對於每位滑鼠手患者來說，積極的治療固然至關重要，但相應的護理方法也需了解，並在康復期間做好護理工作，從而加快患者康復的腳步，避免病情複發。那麼，護理滑鼠手患者的辦法有哪些？

護理滑鼠手患者的辦法有哪些

1、用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。

2、舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。

3、用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。功效：促進血液循環，放鬆身心。

4、吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。

5、雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。

6、手腕旋轉平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒。完成後，反方向再做一遍。功效：放鬆腕部肌肉，令手腕保持靈活和鬆弛手臂神經。

7、手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。

8、直臂伸展伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。功效：增強手腕的靈活，伸展上背及上胸，減少肩膊酸痛。提示：向上伸展後，保持雙臂貼耳，手肘蹬直。

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小針刀療法是一種介於手術方法和非手術療法之間的閉合性松解術。是在切開性手術方法的基礎上結合針刺方法形成的。小針刀療法操作的特點是在治療部位刺入深部到病變處進行輕鬆的切割，剝離有害的組織，以達到止痛祛病的目的。

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