塑造臀部背部曲線！一起來做平板支撐吧！
平板支撐（plank）動作是公認最能鍛煉腹部及其他核心肌群的動作，動作要領樸素簡單，纖體的同時還能保持身體的穩定性和平衡性。 每天堅持就能有效抹平小肚腩，高效塑造臀部背部曲線！
人體進行的大多數運動都是多關節和多肌群（肌肉）參與的全身運動，在運動中，如何將不同關節的運動、肌肉的收縮整合起來，形成符合專項力學傳遞規律的肌肉「運動鏈」，為四肢末端發力創造理想的條件，核心肌群的好壞與否是所有運動項目所共同面臨的問題。
廢話不多說下面介紹平板支撐的正確做法：
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