姑娘，沒有「35腿」，你怎麼撩漢子！
這個宇宙上最具撩漢神力的是誰？
如果我說是維密超模
有誰能反駁嗎
據說
男人在看到美腿後
腎上腺素上升的程度完全不亞於豐胸翹臀
但是
怎麼樣的腿才能稱得上美腿呢
「35腿」是什麼
一雙完美的「35腿」應具備以下幾點：
長度：觀察你腿部的側面，從腳底到膝蓋、再從膝蓋到屁股下沿的長度比例應為5:3:2
粗細：從正面觀察雙腿，你的大腿、小腿以及腳踝最寬位置的比例應為5:3:2。
按照這個比例最理想的腿部尺寸應該是：大腿最寬處（45-50cm），小腿肚最寬處（28-33cm），腳踝（10-20cm）。
腿型：直立並自然併攏雙腿，最理想的狀態是雙腿的大腿根、膝蓋、小腿肚以及腳踝這四個點能相互觸及。
綜上所述
並不是腿長或是極細就好看
要在長度和粗細上比例適中
才能配得上「美腿」這個稱號
如何打造「35腿」
如果你沒有天生的美腿
那麼。。
就趕緊去努力！！
下面幾個動作來幫你打造「35腿」
動作一：後抬腿
雙腳併攏站直，雙腿交替向後抬起，盡量抬到最高，抬到最高點時停頓3秒，同時體會臀部收緊的感覺。
動作二：弓箭蹲
弓箭步下蹲，上身保持直立，中心保持在中央，注意前腿的膝蓋不能超過腳尖的位置，做完一條腿後，雙腿交換位置。
動作三：徒手深蹲
雙腳打開略寬於肩，雙手放在胸前，深蹲至大腿與地面呈水平狀，注意重心盡量向後，膝蓋不要超過腳尖。
動作四：臀橋
曲腿平躺，雙手放身體兩側。用力把髖部向上頂，直到身體呈一條直線，同時收緊臀部，在推到最高點保持3秒鐘再放下。
動作五：上提腿
曲腿平躺，右腿豎直上抬，與地面垂直，左腿做拱橋狀，然後雙腿交替。
動作六：跪地後抬腿
雙手撐地，雙膝跪地，單腿向後上方用力抬，舉到最高位置停頓3秒，再放下，換另一條腿。
以上動作每個動作各做20-30個
循環3-4組
組間不休息
每周3-4次，堅持一個月，你就能看到變化
尤其針對久坐的白領MM
那麼
加油吧，姑娘們！
期待看到你們的「35腿」~
※練不出的腹肌到這裡找找原因，再來一套腹肌撕裂者
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