頭髮乾枯毛躁是否讓你很煩惱?想護髮就吃這3種食物
本文導讀:頭髮乾枯毛躁是否讓你很煩惱?保養頭髮並不難,試試小標推薦的這3款常見的護髮食物吧。
擁有一頭烏黑亮麗的頭髮是我們每一個人都想要的,我們都知道頭髮的健康也預示身體健康的狀態,不僅如此,頭髮對一個人外在形象也是起到至關重要的作用,相信大家對於這個說法也是毋庸置疑的。那麼在日常生活中應該如何護髮呢?想要護髮應該怎麼飲食?一起來看看!
護髮吃什麼
1、富合蛋白質的食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液後,白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。
2、富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭髮生長,使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的,而海帶中的碘極為豐富,這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外,海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此,常吃海帶,對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3、膠質食物
含有膠質的食物可以增加頭髮的韌度,使頭髮看起來更加濃密。同時還能為人體補充膠原蛋白,讓你不知不覺變漂亮哦!
日常護髮小竅門
1.盡量少用吹風機。
2.用淘米水洗頭,頭髮可以變黑變粗。
3.不定期更換洗髮水,堅持用護髮素,偶爾做做發膜。
4.黑芝麻含有頭髮健美所必須的營養素,是烏須黑髮的聖品。
5.取生薑兩塊洗凈切碎,放在水裡熬1小時,待水熬成淡黃色時,撈出生薑扔掉,用此水洗頭,可以生髮護髮。
來源:99健康網
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