情侶瑜伽，全民一起來塑身
樹姿勢
在簡單熱身之後，開始第一步的樹姿勢，將兩手合掌放在胸前，腰背挺直，將一隻腳放到另一隻腳的大腿上，這個動作覺得困難的人，可以降低，放在膝蓋或膝蓋以下，膝蓋與站立的那條腿成直角。
A姿勢
這個姿勢由雙手和雙腳組成A字，先張開你的雙腿到兩個肩膀寬，接著腰下去，再頭下去，可以的話頭盡量與地面接觸，接著，把雙手放在腳掌下面，可以看見手臂成了一條直線。
馬步式
學生時代受罰的蹲馬步式對塑造腿型很好，伸直手臂，大腿與地面平行，可以的話，踮起腳尖，緊繃的大腿和小腿進一步分解贅肉。
T姿勢
首先將一隻腿向後伸直，不要猛地一下，雙掌合攏彎腰，後腿會因雙手向前而平衡，腿和雙臂盡量在一條線，才能組成T字。
半月式
雙手合掌向天，雙臂貼近耳朵，盡量打直，雙腿夾緊，提臀，吸進一口氣，呼出來的同時，身體向一側彎，彎到你的極限，不要太勉強。
仰天式
首先趴在瑜伽毯上，雙腿打直，接著用手撐起來，撐起來的時候，要不會感覺到壓力而酸疼，接著努力抬起你的頭，朝向天空，頸部線條會拉直，可以起到減下巴的效果。
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