你根本不會給孩子洗手！這樣洗手能幫孩子預防80％的感染

張金山《這樣洗手能幫孩子預防80%的感染》

說起洗手，你可能覺得不值一提，誰不會洗手呀？

你知道嗎？每年全球有超過350萬兒童因為腹瀉和肺炎無法迎來他們的5歲生日。肺炎與腹瀉這兩種疾病已成為五歲以下兒童死亡的主要原因。

而正確的洗手方式，能有效降低孩子們患腹瀉、呼吸道感染（上呼吸感染、肺炎等）等疾病的幾率，能挽救上百萬兒童的生命。

同時，洗手也是防控甲型H1N1流感、手足口病、水痘、紅眼病、腮腺炎、腸道傳染病等多種傳染病最簡單、有效的手段。

以甲型H1N1流感病毒為例，它通過病人噴出的飛沫散播到空氣中，可以黏附在人手上，存活約兩個小時。而正確的洗手，就能及時清洗掉這些致病菌，是日常生活中預防疾病的第一道防線。

所以，洗手看似是一個簡單、不起眼的動作，卻對孩子的健康至關重要。今天我們就請到了兒科醫學科普專家張金山醫生，為我們講講如何通過正確的洗手方式，來預防孩子呼吸道和消化道疾病。

你必須知道的「七步洗手法」

提醒大家注意的是，平時我們在洗手的過程中，往往會忽略其中兩個重要的部分：

第一個就是忽視了大拇指的清洗。而大拇指佔全手功能的50%，它有更多的機會接觸到病菌，所以一定要認真清洗。

第二個就是忽視了手腕的清洗。小朋友洗手的時候，由於身高問題可能離水池的高度不夠，經常會夠不著、洗不到手腕，家長也會很容易忽視這個問題。

七步洗手法小口訣：「一搓手掌，二洗手背，三擦指縫，四扭指背，五轉大彎，六揉指尖，七轉手腕」。

具體步驟如下：

第一步：洗手掌。流水濕潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓。

第二步：洗背側指縫。手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。

第三步：洗掌側指縫。掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

第四步：洗指背。彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌，雙手交換進行。

第五步：洗拇指。一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。

第六步：洗指尖。彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

第七步：洗手腕、手臂。雙手交換進行，洗完後，擦乾前不建議把手臂垂下來。

TIPS：外科醫生洗完手以後為什麼都一直舉著？

我們在很多影視劇里都能看到這樣的片段：所有的外科醫生進行手術前，洗完手後，雙手都是一直舉著的，這是為什麼呢？

原來，外科醫生進行手術之前的洗手，都有非常嚴格的要求，一定要洗到手肘以上的大臂位置。手臂上所有的皺褶的地方，都要拿毛刷去刷，洗完手後也不允許它垂下來。

如果手臂垂下來以後，就會出現這些問題：比如說手臂上如果哪裡沒有洗乾淨，或者出現什麼問題，液體會順著往下流，手就容易被污染了。只有這樣舉著，就能保證在做手術前，手一直是乾淨的。

洗完手之後，擦乾雙手是必須的嗎？

很多人在給孩子洗完手以後，都會忽略「擦乾雙手」這個步驟，認為用清水洗乾淨就可以了。其實，這樣是不對的。

如果洗手後不徹底擦乾雙手，病原菌很容易在潮濕的表皮上殘留並迅速繁殖，手就白洗了。所以，我建議在給孩子洗完雙手後，一定要用乾淨的毛巾擦乾，或者用熱風機吹乾。

另外，擦手的毛巾也一定要保持是乾淨衛生的。如果毛巾或者擦手紙不幹凈的話，雙手也會再次被病原菌污染。對於我們家來說，基本上是一個月毛巾要拿熱水煮二十分鐘以上，進行殺菌消毒。

不僅「飯前便後」，這些時候也一定要給孩子洗手！

以前我們總認為「飯前便後」要洗手，但作為醫生，我更希望家長朋友們不要僅僅只做到這樣而已，以下這些時間點，也最好讓孩子把手洗乾淨。

飯前、飯後、便前、便後；

吃藥前後；

接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之後；

摸小動物、玩玩具後；

接觸手機、電腦、錢幣之後；

戶外運動、寫作業、購物之後；

另外，我還要強調的是，孩子在回家以後，進門第一件事情就是要洗手，同時還要洗臉。洗臉的同時，最好還要擤擤鼻子，如果室外空氣環境特別不好的時候，還要進行鼻腔的清洗。

以上這個清洗的過程，能很好的預防孩子呼吸道疾病和消化道疾病。

為什麼呢？因為孩子的手接觸外界環境的機會最多，也最容易沾上各種病原菌。尤其是手閑不住的孩子，哪兒都想摸一摸。如果再用小臟手揉眼睛、摳鼻子、摸嘴巴、抓食物，病菌就會趁機進入寶寶體內，引起各種疾病。特別是摳鼻子，是孩子呼吸道感染非常重要的一個原因。

所以，家長一定要做好這方面的衛生工作，培養寶寶洗手好習慣，這樣可以大大減少病從口入的幾率。當然，我們也不贊成過於頻繁的洗手，那不叫洗手，那叫潔癖。潔癖過頭，洗手過勤，反而會讓孩子洗出皮炎哦！

專家介紹

張金山

兒科醫學科普專家、小蘋果兒科全職醫生

首都兒科研究所附屬兒童醫院內科工作十餘年

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