瑜伽經典體式：伸展動作，和全身疼痛說Bye—Bye
這幾天小編工作到有點虛脫，
每天下班的時候，都是渾身酸痛，
那麼，有跟我一樣的親們嗎？
如果你們覺得最近身體很疲憊，
那麼就跟小編一起，好好做今天的瑜伽吧！
01 簡易版舞者式
（Little Dancer）
02 雙腳寬距上身前傾
（Wide-Legged Forward Bend）
03 雙腳寬距側邊伸展
（Wide-Legged Side Stretch）
動作要領：向側邊單腳伸展，大約10秒後換腳。
04 肩膀伸展
（Eagle Arms）
05 牛面式
（Cow Face Arms）
06 低弓箭步
（Low Lunge）
07 低弓箭步旋轉
（Low Lunge Twist）
08.半分腿-半哈努曼式
（Half Split）
09 半前屈伸展式
（Half Forward Bend）
10 全前傾
（Full Forward Bend）
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