學好這套操，在家也能好好減贅肉~
想要瘦身沒時間？
想要運動沒場地？
想要塑形沒精力？
沒！關！系！
今天小編要為大家介紹三套簡易的健身操
對
減掉腰側
以及大腿的贅肉
有一定的功效噢
減掉腰側贅肉
這套操只需要有把椅子和一條拉力帶就可以完成，沒有拉力帶的情況下還可以隨便拿條帶子代替。通過從各個方向運動腰側，可以有效地增加腰腹部的運動量，舒緩工作後緊張的神經。這套動作尤其適合久坐的上班族。
減掉大腿贅肉
這個動作主要是鍛煉大腿部位的肌肉。現代人在都市叢林里生活，健身房和公園是最方便的健身場地。而這套動作只需要有瑜伽墊在家就可以做了。日常對腿進行拉伸能夠放鬆肌肉，鍛煉腿部的形態噢。
拉伸帶鍛煉全身
拉伸帶是非常百搭的運動單品。利用拉伸帶可以對身體的多個部位進行拉伸和放鬆的運動。無論是上肢還是下肢都能有效的鍛煉到。
內容源自網路，如涉及版權，我們會第一時間處理，謝謝！
MyStyle
專註分享時尚、美容資訊
微信號：MyStyle
長按左側二維碼關注
※Tattoo | 有朵花落在我身上，一留就是一輩子
※『王牌代言』拍的那麼丑，你也好意思發朋友圈？
※睡前不卸妝=毀容！2年不卸妝的後果，你們見過嗎……
※「前戲」竟然沒有做足，你不要面子的啊
※朋友圈曬照只認準星巴克？這個道具個性又便宜
TAG:MyStyle |
※夏季多肉容易黑腐，很多人沒把這一步做對，學好才能養好
※超模是怎麼減肥的，學好這堂課你也能瘦出女神氣質
※我的數學好不好？
※學好怎麼哄貓，你可能連女朋友都有了
※不要再逼著孩子刷題了，這樣玩就能練出好數學好思維！
※不要再逼著孩子刷題了，這樣玩就能練出好數學好思維
※孩子能不能學好說話，關鍵是這一個字
※學好化學還能做一桌好菜？
※在家養多肉，學好這些技巧，花盆都長滿！
※狗狗也是會模仿的，想要狗狗學好，有個好榜樣很重要
※想要學好、練好太極拳，你得懂這些……
※學好這些詩，你的數學也差不了！
※據說數學好的胖子，看了這個都能很快的減脂瘦身！
※女性應對絕經，這4大保養方法都要學好！更年期會好過不少
※這才是挽回前男友技巧中最重要的一點，好好學好好看
※學好這些詩，你的數學也差不了！ | 漲姿勢
※這個學好了，一旦上了戰場，不僅保命，還能殺敵
※玩爐石傳說，不僅要人品好，還要數學好
※如果能不折不扣的做到這些，學好數學就不算一件難事兒
※好好學好這3個小套路，在約會中征服她的心