夏季產後瘦身法寶，寶媽知道嗎？

對於女人來說，瘦是王道。現實生活中不乏雖然瘦但是顯得乾柴的女人，也很多豐滿但是線條均勻的微胖屆美女。

在我心裡始終認為，看起來結實健康的體型比體重數字來的重要。

我算是比較幸運的，屬於不易胖體質。身高168，目前體重維持在50左右，但是生過寶寶，腰腹上的肉怎麼都會松一點。哺乳期，不能節食，所以，健康的飲食方式，運動和良好的生活細節就是我的瘦身法寶。

瘦身衣

我不知道別的寶媽使用束腹衣的效果如何，反正我是很有效的。寶寶是順產，每次都是出了產房休息後在家人的幫助下穿上束腹衣，月子後，已經看不到肚腩。我發現穿上束腹衣不僅加快腹部贅肉恢復，對妊娠紋淡化也有效果，同時保護腰部，防止受涼

瑜 伽

無論備孕期，孕期，產後，我始終堅持瑜伽，對瑜伽的崇尚可見一斑。練習瑜伽不僅使形體優美，還可以放鬆心情，對便秘，失眠也有很好的調節作用，對於女人確實是一項好運動。

我沒有受過專業訓練，只能算是半吊子，平時帶寶寶非常忙，也都是在家自己做。準備了大大厚厚的健身房墊鋪在沙發前，也正好當了小寶的爬行墊。空閑下來時，馬上打開網路電視跟著做，很方便。

瑜伽不必追求一定動作到位，只要是自己的極限，筋骨已經都舒展就好，更注重的是意念和呼吸，每周最少三次。只要堅持下來，你會發現肉肉緊緻但是不會過於結實，皮膚心情也美麗很多。

對於順產媽媽來說，月子里後半個月，就可以採用瑜伽的腹式呼吸和簡單的放鬆動作，來平穩情緒，緩解抑鬱，加快恢復。產後2個月，基本上可以練習全套的產後瑜伽。

帶孩子

我覺得帶娃本身就是個瘦身的過程，消耗能量，鍛煉各部位肌肉。

我經常出去溜娃，帶他逛街，不知不覺間走上一兩個小時甚至更久。也會在家裡和娃兒玩的時候舉高高，騎大馬，其實無形中鍛煉了大臂和腰部線條。

但是，過猶不及，有了麒麟臂和小腿肚就不好了，建議長時間走路後泡腳按摩，平時也藉助一些輔助工具，比如腰凳，推車溜娃。

哺 乳

瘦身不是一蹴而就的事情，快速減重的方式必然是以損壞身體健康為代價的。

瘦身應該是一種追求品質，改善自我的生活態度，應該持之以恆。了解關心自己的身體，將減肥的理念落實在生活細節中，收穫的不只是美麗，是健康的美麗。

產後半年是瘦身黃金時期，一定要抓住

產後即使沒有月經，身體也會有經期後快速瘦身期，把握住這個時期，瘦身事半功倍

飯後半個小時一定不要坐下或者躺著，不然你的小肚腩，粗大腿只會更嚴重

把飯碗換成小碗，你會瘦的更快

實在很饞，稍微吃一口，就當給自己鼓勵，不要壓抑很久海吃一頓，那樣脂肪才屯得快

水果雖然好，但是吃太多熱量也很高，盡量選擇低甜度的吧

用一些小物品，改善生活品質，比如吸油紙，比如豆漿機，比如體重秤，在手機里下載體脂計算器，跑步計時器，很多小細節可以讓你監督自己，改變生活方式，時時處在瘦身狀態下

培養更多興趣愛好，那就不會只是愛吃了

因為我是一個全職媽媽，時間實在有限，所以我的瘦身方式實在沒有多麼高大上，可以說只是日常的生活。

但是，正如我所說，瘦身是一種生活態度，只要時時秉持這種生活態度，我想，終歸是美麗自信的。

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