氣鬱的人最易生大病！最好的化鬱氣方法，值得一看！

?《黃帝內經》說的好，百病生於氣，怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。氣陷、氣咳、氣結、氣閉、氣厥、氣鬱等等都是因為人體中的氣失去正常才出現的。

氣逆（火該降的不降，該升的不升）便上火；氣不足、氣虛則全身無力老愛病；氣鬱更不用說，這個最嚴重。氣為血之帥，氣滯氣鬱心情不好便會血瘀，淤則堵，經絡堵塞就產生疼。

氣鬱的人最易生大病！很多人，不是老死，不是病死，是氣死的。從肝鬱到腫瘤只需幾小步。肝氣鬱結極易痰濁內生。癌症患者大部分都是被自己嚇死的，其實每個人身上都有癌細胞，只是氣鬱成了它擴散的第一幫凶。

心情不好最容易引起氣鬱。女人老愛犯的乳腺增生，氣鬱是主因。

主要表現還有：疼痛脹悶、胸脅脹痛、胃脹腹痛。治療的原則就是滋補肝陰，降胃、膽氣。因為膽隨胃降，要想降膽氣，一定要降胃氣。而且肝的毛病也要先從胃治。

中醫認為，氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的，所以調養氣鬱體質當以行氣、理氣、舒暢氣機為原則。中醫認為，「肝主疏泄」，肝的作用之一是調暢氣機，氣鬱體質的人做艾灸可疏肝理氣、調暢氣機，氣機通暢了，精神狀態便會改變。

氣鬱艾灸穴位：

1、期門穴

2、肝俞胃俞

3、中脘穴

4、足三里

5、太沖穴。

以上穴位 施灸時間：每日灸1次，每次灸20分鐘。

如果你經常感到心情鬱悶，可以艾灸疏肝降胃氣的穴位。如四門穴 章門和期門，左右加起來共四個，可以打通肝膽經。足三里是足陽明胃經穴位，艾灸以降胃。中脘主消化系統。太沖是肝經，利於疏肝解氣。

生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣鬱明顯，可吃上幾回中成藥「加味逍遙丸」試試，效果一般會不錯。

?氣鬱體質其它常見易患疾病

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2. 1.頸項部的甲亢、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性膽囊炎、肝炎等；

3. 2.偏頭痛：有偏頭痛、胸痛和肋間神經痛，主要是以脹痛為主；

4. 3.易感抑鬱症。雖然每個人都可能因為生活和環境有暫時性的氣鬱，但是如果形成了長期的氣鬱質就要注意了；

5. 4.腫瘤傾向。

日常運動調理建議

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2. 1.適合方法氣鬱質往往是情志郁與氣機郁相互影響，因此，須從調氣機與調情志雙向入手，調氣機的最好方法就是運動，動則氣血流暢，氣和則心平，從而達到調暢情志的作用。

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4. 2.氣鬱體質的人，若不兼陽虛、氣血虛等體質，則可堅持較大強度與運動量的鍛煉，如跑步、登山、球類、武術、游泳等，足夠的運動量，能較好地調暢氣血，促進食慾及改善睡眠。若從調情志的角度出發，瑜伽等運動多是形神並練，形動而神靜，可達動形而怡神的效果。

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6. 3.注意事項日常生活中應注意動靜結合，不可貪圖安逸，逸則氣壅，容易加重氣血郁滯。選擇適合你，同時你喜歡的運動。

起居飲食調理建議

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2. 俗話說：葯補不如食補。可多吃開胃食物促進腸胃蠕動健脾胃，脾胃功能好也可連帶影響肝臟功能。煲湯時可加入陳皮、砂仁等有理氣作用的中藥。

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4. 愛生氣的人應學會制怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

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6. 1.氣鬱質者當以行氣為主，常用行氣食物如：蕪菁、洋蔥；橘、茴香等；

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8. 2.少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、泡菜、楊桃；少食肥甘厚味的食物；

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10. 3.亦不可多食冰冷食物；忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品（尤其睡覺前）

起居精神養生

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3. 1.學會發泄，不要太敏感。放鬆心情，遲鈍些好。「思傷脾」，過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等；

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5. 2.聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂；

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7. 3.多外出旅行。