全身各部位拉伸圖譜，不會拉伸的收藏好！
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06-12
你平常做拉伸，
是真的有拉伸到相應的肌肉了么？
還只是僅僅做做動作，
連拉伸哪個部分都不清楚？
拉伸不僅要確切的知道正在拉伸的是哪裡。
還要配合呼吸，儘可能自然，緩慢的進行。
在這個過程中你可能會感受的局部的緊張，
但絕對不應該有刺痛，鈍痛的情況出現。
這裡有一個非常形象的拉伸圖譜系列，能夠幫助你了解到局部拉伸的姿勢，和拉伸的部位，把它記在你的腦中，當你下一次拉伸的時候，看是否有拉伸到這個部位，如果沒有的話，應該小範圍進行調整。
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TAG:健身格調 |
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