五招緩解夏季易發的偏頭痛

偏頭痛又稱血管性頭痛，是因顱內顱外血管發作性舒縮功能障礙出現頭部劇痛。疼痛可以是單側也可能是雙側性的，疼痛發作時，患者常伴有面色蒼白、噁心、嘔吐等植物神經功能紊亂癥狀。有的患者頭痛出現前30 分鐘左右有視覺癥狀，即閃光幻覺，如有閃爍的暗點或者是「眼前冒金星」等。

夏季易發偏頭痛的原因有哪些？

1、出汗過多造成

炎夏一般氣溫很高，尤其是梅雨季節時悶熱潮濕，暑氣逼人，人體為了散熱降溫，汗腺因通過汗液的蒸發而丟失大量的水分，如果這時不及時補充水分，則會使人體血容量減少，大腦因此而供血不足，故而產生偏頭痛。人體出汗時體表血管擴張，血液由內外分流，血液的再分配會使血壓偏低的人更加降低，也加劇偏頭痛的發生。

2、苦夏

人們夏天容易產生「苦夏」，苦夏者常睡眠不好、脾胃虛弱、食欲不振，這是由於營養不良、血糖偏低，致使大腦缺乏所必須的能量，引起偏頭痛的發作。

3、冷刺激

冷飲甘甜爽口，沁人心肺，但有些教師朋友開懷暢飲後即可產生偏頭痛，這是因為熱的口腔和胃黏膜經不住驟然而來的低溫刺激，致使黏膜下血管發生痙攣，同時反射性地引起腦血管痙攣，這種痙攣雖為時短暫，但它卻使大腦忍受不了突如其來的血液斷流，而得不到迅速做出應激反應，於是讓人容易產生偏頭痛。

4、情緒

一些人對悶熱的環境，火辣辣的太陽有一種厭煩心理，情緒低落，心煩意亂，會出現「情緒性頭痛」，間接引起偏頭痛的發作。

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儘管夏天偏頭痛的原因較多，但究其原因均是從不同途徑減少了大腦賴以維持正常機能所必須的能量所致，因此防治夏季偏頭痛的關鍵是滿足大腦對能量的需求，更不可以經常服用止痛片來止痛。對付夏季偏頭痛我們有以下六招：

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一、灸療法

外關穴、足臨泣穴、風池穴可說是祛風治偏頭痛的最佳拍檔。灸這三個穴位，可起到祛風治偏頭痛的功效。具體灸療方法是用穴位灸灸這幾個穴位，每個穴位4小時，每天1次即可。

外關穴

就偏頭痛的發作部位來說，大都是在頭的一側，而這個位置，是手少陽三焦經循行的部位，所以歷代醫家多將偏頭痛歸於少陽病症。取穴，自然當取三焦經上的穴位。而之所以要取外關穴，則與這個穴位疏風散邪的功效是密不可分的。俗話說，「一夫當關，萬夫莫開」。在山勢險峻的地方，一個人把著關口，就是一萬個人也打不進來。我們手臂上的外關穴就相當於這樣一個要塞，有句古詩叫，羌笛何須怨楊柳，春風不渡玉門關。這裡是外關穴就相當於詩中的玉門關，是抵擋一切外邪的關卡，無論是風、寒、濕所導致的疾病，都可以用外關穴來治療。刺激這個穴位，就可以把三焦經絡上的正常的陽氣調動起來，使清陽生髮直達頭部，以風為主的外邪自然沒有了容身之地了。

足臨泣穴

這裡取的足臨泣穴原因有三：

首先，足臨泣是膽經上的穴位，而偏頭痛的位置，除了三焦經外，還有一條經絡打這經過，這條經絡就是膽經，而根據中醫里上病下取，下病上取，中病旁取的原則，應取下肢穴位來進行治療。

其次，足臨泣穴為膽經上五輸穴之俞穴，《難經》上說：「俞，主體重節痛」;所以刺激足臨泣穴，可治療骨節肌肉等所有疼痛的病症。

其三，足臨泣穴還是八脈交會穴之一，八脈交會穴曰：「……頭風痛腫項連腮，眼腫赤痛頭旋，……臨泣針時有驗。」偏頭痛古代有「頭風、腦風」之稱謂，因此按摩足臨泣穴，自然可以治療偏頭痛。

風池穴

實際上，用外關穴和膽經上的足臨泣來治療偏頭痛，歷史上早有記載，兩穴配伍最早見於《針灸聚英》，而由於其治療療效明顯，因此被歷代醫家沿用至今。風池就不用多說了，它是臨床上最常用的祛風穴位之一，熄風清熱，疏暢氣血的功效異常強大。此外，選取的這三個穴位都是少陽經穴，同經相應，同氣相求，相互促進，相互為用，可以祛風驅邪，使氣血通暢，偏頭痛也就不再發作了。

二、調劑飲食

補充一定數量的鹽、蛋白質、維生素，保持良好的心境、減少躁怒情緒，可減少頭痛的發生；尤其是苦夏的人要進食清淡易消化的食物，可喝些含糖飲料。有研究發現，大多數偏頭痛患者體內鎂含量較低，因此多食含鎂豐富的蔬菜、水果可緩解頭痛的癥狀。含鎂較多的食物有小米、蕎麥麵、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

三、及時補充水分

以22℃～25℃的開水為宜，同時多吃些新鮮蔬菜水果，以補充水分、維生素及無機鹽的丟失。對往年喝冷飲頭痛的人，應避免飲用冰冷飲料。

四、注意午休

保持足夠的精力，但是要注意的是，也不要睡眠時間過長，要適當地午休，這樣便可有效地減少夏季偏頭痛的發生。

五、消暑降溫

避免長時間在高溫環境下活動，烈日炎炎的中午教師朋友們應盡量避免在戶外活動，來減少機體的能量消耗。

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值得注意的是，每當偏頭痛發作的時候，很多人選擇「能忍則忍」的消極態度，這種想法是不可取的。偏頭痛往往是許多疾病的一個危險信號，對此千萬不可大意。因此，如果偏頭痛經久不愈，反反覆複發生，需及時就診治療。

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