許尤佳：孩子健康成長不生病，調理脾胃是關鍵

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俗話說，小兒難養！每一個為人父母者都有這種深刻體會。「很頭疼！喂一餐飯要1~2個小時」、「很怕孩子不夠營養」、「孩子很容易上火 」、「我孩子一天要喝多少毫升的奶才夠？」孩子餵養方法不正確，或者根本不知道如何餵養，是影響孩子身體健康與成長發育的關鍵，那麼，孩子究竟要如何餵養，才是合理的？

6月10日下午，諾亞醫療攜手中國平安，特邀知名中醫兒科專家許尤佳主任舉辦的「少兒健康沙龍」大型活動在廣州亞洲國際大酒店隆重舉行，500人的會場座無虛席，許主任精彩的分享贏得嘉賓的陣陣掌聲。下面就帶各位一起回顧一下許主任精彩育兒知識。

乾貨分享（部分）

消化不好病從中來

吃飯對孩子來說是頭等大事，好吃的孩子拚命吃，沒分寸、沒節制，一旦沒胃口了，媽媽就會心急如焚，生怕孩子餓著，奶奶不停給孩子塞吃的，還時不時喂點涼茶，害怕孩子「熱氣」。

中醫認為，「先天之本就是腎，後天之本就是脾」。小兒的常見疾病多數是後天之本在起作用，把脾胃搞壞了，小兒就會鬧出許多病來。

許主任認為，幼兒「臟腑嬌嫩、行氣未充」的身體特點，機體發育不完善，機體抵抗力差，容易生病。從中醫的角度講，幼兒又具有「三不足兩有餘」的特點：肝常有餘，脾常不足；心常有餘，肺常不足，腎常虛。可見，其脾、肺功能不足、不完善，即幼兒的消化功能不佳，如果飲食，尤其是吃得過飽、消化不良，導致晚上睡眠不好、出虛汗、食慾不佳，各種疾病就來了。

消化好不好如何判斷？

可以從口氣、舌苔、大便、睡眠情況、手指倒刺、夜間磨牙、皮膚狀況、淋巴結、反覆短暫輕腹痛等九個方面進行判斷，這些簡單的判斷因素在家中家長都可以進行。

若有口氣，則會夜睡不寧，若不調理飲食就很容易生病；大便干硬如羊屎，或者排便規律改變，如平時習慣下午三四時大便，某日突然早上大便，次數增加，或某天不便而集中在第二天便便，這種情況就要注意了，是消化不良的徵兆。

保護脾胃就是保孩子健康

「來醫院就診的患兒，大部分都是脾虛，臉色蒼黃、黑眼圈、出汗多、食慾不佳。」許主任認為，虛寒體質的小孩就要注意腸道功能的保養，飲食慎用寒涼、忌過飢、忌過飽。

既不能把孩子餓得過頭，但是也不能吃得太飽，餓得過頭就會傷脾，太飽傷胃。在兒童預防保健中最重要的一環是保護好腸胃，而保護脾胃的最好方法：消食導、健脾養。

首先別給孩子吃太多、太飽，晚上睡覺前盡量不吃東西；其次，在孩子消化不好的時候，及時助消化，可以採用食療的方式幫助孩子健脾消食。

此外，經常帶孩子去公園參與戶外活動，不要吃得太飽、穿得太暖，把腸胃保護好，只要這點做得好的話，自然四時欲得小兒安。

脾胃調理四禁忌

一忌：硬塞給孩子吃

家庭經濟條件好了，家長對孩子的餵養標準也在提高。 「不光要吃飽，還要吃好」，在這一原則指導下，不單燕窩、蟲草上了孩子的食譜，各種營養品也是源源不斷，目的是讓孩子長得更聰明、更強壯。

家長認為孩子多吃點才有營養，卻忽略了小孩的承受能力。就好比舉重要分等級，小孩能吃多少也是有一定量的。超過這個量，身體不能承受，不但營養過剩，造成虛胖，還會損傷脾胃的收納、運化功能。脾胃不好了，營養吸收也會受影響，若是再不讓它休息恢復，長期脾胃失調，孩子的抵抗力就會大大減弱。

二忌：給孩子喝涼茶

有的父母看到孩子便秘、 口氣重，就以為是「上火」，喜歡給小孩喝涼茶。其實，7 歲以內的小孩發生便秘，大多數是因為脾胃功能沒發育好，平時又不節制飲食，從而造成「食滯」，並不是真正的「上火」。正確的治療方法應該是消食導滯；如果喝涼茶清熱，只會越喝越傷脾胃。舌苔厚、晚上睡覺不安穩、大便不定時、口氣大均提示孩子「食滯」，這時應以健脾理氣、助消化為主，一方面要多喝水，另一方面可服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物，用藥時盡量吃素食。

此外，孩子越小，寒涼的食物越要少吃。雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、 奇異果、 草莓、 西紅柿、 胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等食物，吃多了對脾胃有損傷。

最好改成平性食物，如蘋果、橙、榴槤、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節瓜、南瓜等，豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。

三忌：晚上吃東西

半歲以前的嬰兒，一天睡眠時間要十幾到二十個小時。 為了保證營養，什麼時候醒來就什麼時候吃，深更半夜餵奶很正常。可到了半歲以後，孩子白天清醒、活動的時間越來越多，生活作息也越來越正常，如果晚上還給他們吃東西，脾胃就得不到休息，也會導致脾胃虛弱。

不少孩子因為偏食、挑食或者吃東西的習慣不好，家長總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在 1 歲以後是很不恰當的。白天只要孩子是清醒或在運動狀態，就可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，拉得時間太長會影響消化。晚飯後則要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前 1 小時吃完。

四忌：生病趕緊補營養

俗話有「虛不受補」。其實，虛應該受得了補，之所以「虛不受補」是因為補得不是時候。所以，孩子在脾胃調理好、身體健康的狀態下進補才適合，脾胃差時進補反而更損傷脾胃、病情不輕反重。如果孩子生病導致身體很虛弱，應先諮詢醫生，辨證治療。等到身體康復了，再用芡實、干山藥、白朮、核桃、板栗、蟲草花、五指毛桃、冬蟲草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚湯。讓孩子適當喝一些湯水， 吃點湯渣， 可以起到調理脾胃、恢復體力、增強體質的作用。

活動預告

6月14日，由諾亞醫療兒保專家劉倩筠主任為大家帶來《新手上路，從新生兒保健開始》的微課堂講座，帶你認識真正的兒保應該是怎樣做的！爸媽們千萬不要錯過了！

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