補腎這麼補，男人這麼做！
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作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）
如果非要說對現在生活最直觀的印象，很多人都會脫口而出，太累了，生活成本越來越高，進步速度越來越慢，不停的熬夜，加班，生活的忙碌讓身體上的問題越來越多，甚至因此影響到了家庭生活的和諧。
腎陽虛：羊肉山藥湯
做法：1.蔥姜切段、山藥切塊2.帶骨羊腿剁成小塊用清水漂洗後放入鍋中（砂鍋最好）3.在鍋中加入蔥姜、桂皮、枸杞，加入足量的水用大火燒開，撇去鍋中浮沫。4.改用小火慢燉1小時直至湯色發白，最後放入鹽、胡椒粉，加入山藥慢燉10分鐘即可出鍋。
腎陰虛： 鱸魚、芝麻多食用
芝麻和鱸魚都有補肝腎的功效，鱸魚對筋骨的健康有很大的好處，而常吃芝麻對腎陰虛引起的腰酸腿軟，頭暈耳鳴有很好的功效，多食用芝麻和鱸魚，對腎陰虛患者非常好，可以治療遺精、耳鳴，腰酸腿軟。
此外，腎陰虛患者一定要注意性生活適度，不縱慾經常對腰部進行活動，多按摩湧泉穴，保證睡眠。
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※做噩夢是不是預示著健康出現了問題？
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