女性貪涼要不得 四個因素讓女性月經失調

月經是每個女性朋友們的好朋友，大家對此都不會感到陌生的。專家指出它每個月都會準時的過來報道，如果不出什麼意外的話，但是月經不調也是時常會出現的，這對女性來說有著嚴重危害。下面我們看看月經不調的癥狀有哪些？

月經不調的誘發因素

一、壓力

正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。生活中開心就好！

二、貪涼

女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

三、便秘

便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性，引發腰痛、月經紊亂。要保持每天排便，多喝水。

四、濫用藥

濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經，因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。俗話說是葯三分毒，要選擇正規藥品標準劑量。

月經不調的癥狀

月經中期出血：指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血，是由於雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。

經期延遲：月經錯後7天以上，甚至40～50天一行，並連續出現兩個月經周期以上。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低；無排卵者，基礎體溫單相。

經期提前：月經提前指月經周期縮短，短於21天，而且連續出現2個周期以上，屬於排卵型功血基礎體溫雙相，卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短於10天，或體溫上升不足0.5℃。

月經不調女性怎麼辦

1、飲食溫熱。在中醫學中認為，食用溫熱食物有助於血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利於消化，並且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。

2、多食用高纖維食物。纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。

3、飲食清淡。飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助於消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。另外，刺激性大的辛辣食物比較好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

4、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔；月經期很對不能同房；注意保暖，避免寒冷刺激；避免過度勞累，經血量多的人忌食紅糖。

5、保持心情愉悅。很多疾病都與人的心情有很大關係，總之，樂觀的情緒是比較好的。月經不調患者不能急躁、緊張，應保持心情的愉快，利於恢復。

6、舒適的生活環境。女性在舒適的環境中生活，對身體極為有利，所謂舒適包括衛生好、擺設好、感覺好等等，這些往往能給人愉悅的心情，有助於月經不調患者調養。

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