自製水果茶，夏天喝出小蠻腰

水果渾身是寶，不僅能直接吃，煮著吃，現在還能夠用來泡茶！自製水果減肥茶，以水果搭配喝茶減肥，可以讓你不流汗就能擁有好身材，肌膚也會變得棒棒噠！

一、自製橘皮（陳皮）

1、橘皮（不要衝洗）直接用線串起來，懸掛在通風的地方，幾天後，把橘皮晒乾到可以輕易被折斷的程度就可以了。

2、晒乾的橘皮香味比較淡，口感會有點兒苦，可以將橘皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻後，再放入密封袋中保存。

體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用茶，達到降脂和減肥的作用。每天飯後30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續一周，對身體能起到很好的調整作用，好喝又消脂。

二、紅豆橘皮茶

原料：紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。

做法：

1、先把紅豆及橘子浸泡半小時，

2、然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入橘子焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。

Tips：如果擔心紅豆很難煮爛，可以用保溫瓶裝熱水泡，這樣紅豆比較容易泡軟，不過泡紅豆的水不要倒掉，可以直接用來加橘皮一起煮。

紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化，陳皮與紅豆結合能減肥消腫，每日餐後飲用，可以讓你的大腿和腰有特效。任何減肥方法都要長期堅持下去才會見到效果的，持之以恆才是王道！

三、橘皮紅酒茶

原料：橘子10克、紅酒10克。

做法：

1、將橘子洗凈晒乾，浸於紅酒中，三周後即成了橘子酒。

2、飲用時可和其他飲料兌飲，味道非常好。

這款茶味道清醇，可以清肺化痰。紅酒的加入能加快人體新陳代謝的速度，還能促進血液循環，具有一定的減肥排毒功效，和陳皮結合在一起改變了紅酒本身的辛辣味道。如果你覺得味道不是自己喜歡的，可以試著加一點蜂蜜，酸酸甜甜的，喝起來口感也不錯。

四、柚子熱飲

材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

做法：

1、把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開。

2、轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

此方法適合月經期減肥的姐妹，可預防減肥反彈，對防治感冒也有效。這個當然就是小編為那些立志減肥卻苦惱著經期減肥是否會對身體有害的姐妹們帶來的福音啦，喝下一杯，肚子也會暖暖的。

五、柚子冰糖汁

原料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

做法：

1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。

這個方法最適合喜歡喝果汁的姐妹啦，每天喝上幾杯，很快就能見效啦，輕輕鬆鬆便能瘦一圈。 如果擔心冰糖會容易肥的話，也可以用蜂蜜來代替，大家也知道蜂蜜有潤腸道的功效，所以，一杯喝下去，便便問題解決啦，也能輕鬆享瘦！

如果你不想運動減肥，不敢吃減肥藥，又想要輕鬆減肥的話，這幾款水果減肥茶絕對是你的首選，既輕鬆又能減去贅肉，還能美容養顏，一舉兩得！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！