不想被月子病找上門，夏季坐月子這五點要注意

文丨悠悠

夏季坐月子，不想日後月子病找上門，這些地方還需要多注意。

1、開空調有講究

酷熱的夏季，坐月子實在不能再捂了。產後身體虛，產婦很容易害熱，再捂熱產婦會像在蒸籠里一樣，呼吸都困難。患了「捂熱綜合症」，嚴重了生命都會受到威脅。

夏季最好的月子神器是空調。空調正確使用就可以了。空調的溫度適合控制在27到28度，吹風口不要對著產婦。空調能隔屋使用更好。空調房裡要定期開窗換氣。產婦在舒適的空調房可以選擇長袖裝，腳部穿上薄棉襪。

2、洗頭洗澡得有，方法要正確

夏季一個月不洗頭洗澡？月子沒出，皮膚病估計就會找上門。夏季坐月子洗頭洗澡要有的。正確的方法保護好自己就可以了。

水溫不宜過高或過低，洗完澡後暫時別開空調，單次洗澡的時間不宜過久，頭髮及時擦乾。酷熱夏季坐月子，把自己身上打理的乾乾淨淨，才更益於產後身體恢復。

夏季容易滋生細菌，月子里洗頭，洗澡，清洗私處不可少。保護好自己別碰涼水，別著涼。

3、飲食不貪戀生，冷，硬，涼

雖然夏季天氣熱，大寒性水果的本身寒性是無法改變的，偏涼的食物對腸胃的刺激是否認不了的。孕期孕婦的腸胃被胎兒擠異位了，月子里產婦的腸胃處於恢復期，腸胃功能相對弱，飲食上還需多加註意。

飲食上不貪戀生，冷，硬，涼。少食多餐，不吃撐。保證食物營養充足，多樣化。

4、多躺少坐，少抱寶寶

特別是產婦的腰。產後腰疼的人太多了。月子里不注意，過度勞累，腰部著涼，腰疼病落下了，可能以後會年年有。

避免產後腰疼，要做到多躺少坐，放下手，放寬心，少抱寶寶，把自己產後身體恢復和寶寶的健康成長看的同等重要。

5、別動氣，少流淚

懷孕時體內的激素出現了快速增多，產後體內激素急劇下降。受體內激素變化的影響，產婦的情緒往往有很多不受控制的變化。產後變的焦慮擔心敏感這些都是正常現象。

月子里別生氣，生氣傷肝，傷胃，傷腎，五臟六腑都會受到牽連。月子里不為別的，僅為著以後有個健康的身體更好的照顧寶寶，也要自我寬慰別動氣，少流淚。

唯有健康是自己的，月子能不能坐好，關係著下半輩子的幸福，自己多注意，遠離月子病。

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悠媽，原兒科醫生，現為國家高級育嬰師，多媒體育兒原創作者，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

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