6種食物不宜空腹吃 否則很傷身

餓了就要吃東西，這是人類的原始慾望，而且在空腹的時候，吃什麼食物都會覺得很香;但是你知道嗎?空腹飲食也是有講究的，吃得不對是很容易引起腹瀉等癥狀的，尤其是一些經常加班的上班族，早上吃的東西很隨意，匆匆吃點就去上班了，這樣很傷身體。那麼，不能空腹食用的食物都有哪些呢?

香蕉

香蕉含有很多益予身體的大量元素，為人體可以儲備能量。它含有的的鎂和鉀對人類的心血管非常有益。但是空腹吃香蕉，會導致體內的鎂鉀平衡紊亂。晚上最好別吃香蕉，難消化，導致膽汁抑制分泌，破壞腸道功能。

2.梨

梨中含有果酸和粗纖維，於飯後一個半小時左右吃最佳，助於消化。同時，剛吃完梨不能喝水或飲料、油類等食品，不然易腹瀉。

3.柑橘

空腹吃柑橘容易引起過敏，特別是有胃病的人，會增加胃炎的發病幾率。建議進餐後20分鐘左右吃。

4.酸奶

酸奶中含有較多的乳酸菌，如果空腹吃酸奶，將會使有益菌在胃液的環境下，難於吸收消化。建議飯後或睡前飲用。

5.甜品

空腹吃糖會影響胰腺分泌胰島素，導致血糖升高。吃甜品不僅會破壞體內的酸鹼平衡，而且容易引起眼部的疾病。建議於上午茶時間食用。

6.大蒜

空腹吃大蒜，不僅胃粘膜遭到刺激，而且會增加膽囊的負擔。更讓人討厭的是口臭。建議飯後食用。

專家表示：處在空腹狀態下的為往往比較脆弱，而且胃液較多，此時如果食用一些刺激胃黏膜的食物是很難消化的，而且極易導致腹瀉，所以小編建議那些上班匆忙的朋友，早起幾分鐘，好好吃一頓早餐，這樣才能讓自己的胃保持健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！