經常抽煙男人要注意，用廚房裡的食材泡水喝，排出煙毒不傷肺

現在的人在交際應酬或是解壓的時候，很大一部分男性都會選擇用抽煙的形式，但是要知道，經常抽煙不止會造成煙癮，而且對於我們的肺部有很大的損傷，而且經常抽煙的人容易油乾咳的癥狀，大師抽煙這件事，男人大多都很難戒掉。這也是沒辦法的事，但是我們卻不能讓人體變得更差，所以小編今天就給大家分想幾個小食材，能夠讓戒不了煙的人，減少吸煙對肺部的傷害，快跟小編一起來看看吧。

對於經常抽煙的人來說，不知是肺裡面有煙毒，就連血液中也有尼古丁的毒素，這些毒素長期積累會導致我們的動脈內膜增厚，胃酸分泌減少等癥狀，所以每當這個時候大家可以喝些綠茶。因為茶葉中特有的兒茶素等能夠有效防止膽固醇在血管壁上沉積，增加你的腸胃蠕動。再加上想要清肺本身就應該多喝水，而茶水不僅有很好的解毒功效，還很利尿，能夠幫助我們的身體進行排煙毒哦

對於長期抽煙的人來說，肺部受到的損傷一定比較大，所以我們要多吃一些清肺潤肺的食物，比如川貝雪梨豬肺湯，首先川貝和雪梨都是很好的清肺養肺的食物，長期使用，對肺部有很好的養護效果，在加上豬肺有一種以形補形的感覺，不僅能夠潤肺化痰，對於抽煙過度引起的咽喉乾咳也有很好的效果哦

長期抽煙的人還要多吃一些富含維生素的食物，因為抽煙過量，香煙中的物質會加速我們人體本身的維生素流失，讓我們的免疫力下降，所以抽煙的人患病的風險比別人高，這時就要多吃像是胡蘿蔔、牛奶這種維生素A等含量高的食物，也要適當吃一些富含纖維素的食物，像是芹菜、菠菜等，都能促進膽固醇和煙毒的排出。

另外，除了這幾個小辦法，我們還可以在喝水的時候，在白水裡加上一些小食材，這樣照樣能起到排出肺毒的食療功效，大家千萬不要錯過。

檸檬是帶有酸味的，具有化痰止咳的功效，長期飲用可以美容養顏、滋陰潤肺的作用，再加上檸檬茶中含有的維生素C，對於經常吸煙者來說有著很好的抑制致癌物質的作用。

菊花的藥用價值是非常高的，菊花茶口感清苦但是還是能聞到菊花淡淡的清香，能夠消脂健脾，同時降火氣，對於長期抽煙的人來說，肺部的傷害是非常嚴重的，菊花能夠清熱解毒，輕度肺部的毒素，讓你的身體更加健康。

茶中所含有的營養成分很多，部分咖啡鹼這些都帶是起到了一定的作用。還能夠有效增強身體免疫力，即達到預防癌症的效果。它的口感是比較香醇的，更何況長和茶葉對於煙毒的清除很有幫助。

要知道百合是非常好的食物，不僅可以泡水，用來燉湯食用對我們的肺部有很好的滋補效果，不僅能夠清咽化痰，而且能清除肺部淤積的雜質，幫助我們排毒。

經常抽煙的人，小編建議大家沒事多可以用羅漢果泡茶喝，羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，特別是潤肺止咳的功效尤其好，抽煙的人最容易肺熱或肺燥咳嗽，常喝它是非常護肺的。另外它還能潤腸通便，幫人體排毒很有效哦。

長期吸煙者多多少少都會有點口氣，可以多喝點蜂蜜，能夠清新口氣，蜂蜜可以潤肺止咳、改善睡眠。對於老煙民們可以多喝點，並且清除體內的煙毒，才能更加健康有活力。

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