做不了引體向上如何徒手練背？這些好方法送給你！
用這幾招，同樣能練背！
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圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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※最原始有效的腰腹核心訓練！
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※沒法去健身房也不愁！你有試過這樣徒手練肩嗎？
※誰說徒手不能練背？那是你不知道這些動作
※徒手訓練怎麼做？這些姿勢可以幫助你！
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※不打針不動刀？「徒手整容」是你傻還是我傻！
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※俯卧撐不如引體向上，徒手健身時，建議你多做幾個引體向上！
※不用健身器材，如何徒手鍛煉肩部？從易到難，你能做到哪一步
※這些徒手的動作幫你練出好身材，不用錢還不耗時
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※想要練好背部肌肉？徒手也能美背，這些動作練起來
※沒有器械不練背？幾個簡單徒手動作，讓你的後背美的不像話
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※增肌也能徒手做，只要你的方法用對，就能練出好身材
※用了這套熱身方法不但跑的輕鬆，而且連徒手深蹲都能做一千個了！
※這麼棒的徒手健身動作，不練，你準備留著吃嗎？
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