這個星期開始講口腔健康了呦！每次看到電視上面他們的整齊的大白牙就好生羨慕，孩子們可不能輸在起跑線上了呢！

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不同年齡不同方法

乳牙剛萌出的時候

自從第一顆乳牙萌出就要開始刷牙了

刷牙工具：父母手指纏上濕潤的紗布或用指套牙刷

方法：輕輕清潔牙面和按摩牙齦組織

注意：不必使用牙膏，也不提倡使用

1-3歲

這個階段開始提倡直接刷牙，當孩子能漱口時（約3歲），可以使用牙膏，每次使用約米粒大小的牙膏，通常這個階段刷牙都是父母親來幫助完成，小孩只會模仿，不能完全刷徹底。可以適當讓孩子自己隨便刷刷，然後家長負責完成。

從3歲開始就可以用牙膏刷牙了

國外建議同時這個時候建議使用牙線，但是呢，本身國內咱們牙線就用的很少。如果您自己在用，給孩子用用也是可以得呢。不過使用牙線父母親需要專業人士指導後進行。

3-6歲

這個時候孩子的刷牙能力顯著提升，但仍然還是需要靠父母親來完成，家長這個階段仍然需要幫助孩子刷牙，因為這個階段的孩子自律性差，而且孩子也不能完全掌握刷牙方法。

養成刷牙好習慣

此外，這個年齡段建議家長開始給孩子使用牙線。

6歲以上

這個時候的孩子通常可以獨立刷牙了。

刷牙次數

一般主張早晚刷牙，也可以午飯後加一次，主要強調刷牙徹底，不過分強調次數。一般國外習慣早起早餐後刷牙，因為刷完牙再進食牙齒上還是會有食物殘渣，但是國內一般都是早餐後刷牙，習慣很難改變。

飯後刷牙很重要

怎麼刷？--巴氏刷牙法

1. 將刷頭放於牙頸部，毛束和牙面成45度角度，毛端向著牙根方向，輕輕加壓，使毛束一部分進入牙齦溝，一部分在牙齦上並進入鄰面。

2. 牙刷在原位做前後方向水平顫動4-5次，牙刷僅移動1mm。

3. 刷上下前牙舌面時，可將牙刷頭豎直起來，以牙刷頭接觸牙齦緣的位置，作上下顫動，以此移動牙刷到牙齒的鄰面，重複同樣的動作。

以下是動圖解析：

刷牙動圖

刷牙動圖

刷牙動圖

刷牙動圖

刷牙示意動圖

過程很痛苦，以下是一些意見

認識你絕對不是一個人

沒有孩子會乖乖配合刷牙這個事情，小的時候沒有反抗的能力隨你怎麼弄都行，再大一點，有主意了，有時候刷牙都變成鬥智斗勇的事情。

將刷牙加入睡前儀式中

這個我們在之前的哄睡方法里已經強調過了，你需要在睡前按照一個固定的順序讓孩子來做事情，比如浴，書，刷，床，當然您家可以有不同的順序，有時候你還需要嘗試才能知道對你孩子最有用的順序，儀式可以不同，但請盡量將儀式固定下來。

使用刷牙日曆

3歲以上的幼兒可能會對這種做法做出很好的反應。每次刷牙之後貼上貼紙或笑臉也給他們控制感。這個方法簡單有效。

尋找讓他感興趣的方法

唱歌：唱歌或者設置一個計時器。或者想出一些其他創造性的方法，讓你的小孩刷牙的時間能夠到2分鐘，或者至少需要確保他已經刷乾淨了。一些牙刷有計時功能，可以幫助你和孩子確認刷牙的時間，也是不錯的選擇。

讓她自己來：如果你的孩子出現獨立跡象，堅持自己刷牙，那麼一定要讓她。不要忘記在每次刷完牙後自豪地「檢查」她的工作，讓她展示一下她閃亮亮的牙齒。家人在這個時候一定要做正面的回應哦。

做個小大人：讓孩子自主選擇她喜歡的牙膏包裝和口味，這樣會讓她更容易喜歡刷牙。

使用你的備用牙刷：在你刷牙的時候，有可能孩子會選擇和你一樣的牙刷，你可以多備幾個一模一樣的，當她想要你的牙刷的時候可以拿出備用牙刷給她。

早餐後刷牙

我很多口腔科的同學基本上都在改這個習慣，但是我相信大部分人可能還是會長期保留早上起來先刷牙。咱們已經根生蒂固了，但是孩子還是有改成飯後刷牙的可能呦！

至少要喝水

如果有一天，你真的拗不過他，沒有辦法完成刷牙這個項目，在睡前一頂要喝水哦！

參考文獻：

https://www.healthychildren.org/English/tips-tools/ask-the-pediatrician/Pages/How-do-I-get-my-preschooler-to-let-me-brush-her-teeth.aspx

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