男人補精吃什麼？其中一種還有助於勃起

精子對於男人來說，無疑是特別的重要的。

有研究認為，精子的主要組成部分有：蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素等組合而成，因此，想要補精子，應該從補充這些元素入手。

那麼，相應的，我們可以通過吃相應的食物來達到補精子的目的，通過食物補精子更加的方便快捷呢。

那麼，男人補精要吃什麼好呢？

1、蛋類，其實，蛋類是精子最好的補充劑，因為蛋類含有比較豐富的蛋白質、脂肪及多種維生素，還含有豐富的鋅元素呢，而鋅可是精細胞的重要組成部分呢。這真是吃什麼補什麼。

2、蝦，經常吃蝦，可具有壯陽益腎、補精等功效，並且蝦味道也很鮮美，經常吃不僅能滋補身體，還能強身壯體呢。

3、耗，在耗中含有的鋅含量非常的豐富，據說一顆小小的蚝中的鋅含量就可以滿足一天所需（15毫克），對增強男人的性能力有重要的作用。

4、鴿肉，在鴿肉中，含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，經常吃它不僅能補腎填精，如果用它跟枸杞子一起煲湯喝，還能讓勃起更有力呢。

5、泥鰍，在泥鰍中含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，經常食用可以補中益氣，還能養腎補精，對促進精子的形成有積極的作用。

以上幾種食物可以結合著吃，長期堅持，會讓你更強的男人哦。

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