懷孕時是睡軟床還是硬床？裡面大有學問

在孕期由於體內激素的變化，常常會使部分孕媽免疫力低，睡眠質量差等影響。

所以擁有一個好的睡眠質量對孕媽來說非常重要，不僅可以提高身體免疫力，還可以有足夠的精力去面對一天的活動。

那適合的床鋪就是良好睡眠的基礎了，一般 床鋪分為軟床和硬床 ，在孕期是選擇硬床還是軟床呢？

生活中很多孕媽都喜歡睡軟床，認為白天活動一天了，晚上躺在軟軟的床上，可以好好休息一下，總覺得硬床太硬還很傷腰，不是她們的選擇。

其實孕媽所睡的床鋪太軟或者太硬都不好，對孕媽都有一定影響。但如果非要做選擇，還是硬床會好些。

孕婦最好選擇軟硬適中的床鋪，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。

懷孕初期在睡硬板床時，只要在鋪墊上幾張薄墊子調到自己習慣睡的硬度就可以了。

到了孕晚期時，孕媽不要因為身體的重量越來越重，調整成席慕思會減輕自己的疲勞。

其實在這個時期最好不要睡太軟的床墊。因為這時的孕媽脊柱腰椎較正常的前曲更大，睡鬆軟的席夢思床仰卧時，比睡一般床更易使腹主動脈和下腔靜脈受壓而影響孕婦和胎兒健康。

所以孕晚期水較軟的床墊是不能起緩解疲勞作用的，還影響生理健康，做好不要採取哦！

另外，床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好，這樣上下床也不吃力。

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