健身房你必須練得健身器械
健身
06-12
我們去健身房的時候，教練都在指導學員，而我們又不知道該如何鍛煉。下面就是最基本的器械使用方法，跟著我去暢玩健身房。
卧推架（胸肌、三角肌前束和肱三頭肌）
2.蝴蝶機（胸肌）
3.腿舉機（大腿肌肉）
4.高位下拉器（背部肌肉）
5.坐姿划船器（背部群肌）
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